Como ustedes saben, cada persona necesita un tiempo diferente del sueño - alguien bastante promedio 6.7 horas, y alguien pequeño y 10. En el caso de que debido, por ejemplo, apretada agenda que dormir mucho menos que esto requerido por el cuerpo, se puede desarrollar hipersomnia - un síndrome de somnolencia continua. A veces incluso lleva al hecho de que el sufrimiento puede hipersomnia fueron apenas levantarse de la cama, interrumpiendo el sueño sólo para satisfacer las necesidades físicas diarias.
Estos trastornos del sueño pueden ser a la vez permanente y cíclico - por ejemplo, muchas mujeres hipersomnia observado durante los "días críticos". También, además de la privación crónica del sueño, hipersomnia puede producirse contra un fondo de la ingesta excesiva de diversos fármacos, en particular, hipnótico sistémica o alcohol en grandes dosis.
Además es posible que la alteración del sueño es un signo de un trastorno mental (somnolencia constante, por ejemplo, uno de los signos evidentes de la depresión) o enfermedad física, tales como insuficiencia cardiaca o respiratoria, enfermedad pulmonar, o hipotensión (es decir, la presión es demasiado baja ).
Especialmente para temer una variedad de hipersomnia tales, como la narcolepsia - unos afilados ataques de sueño irresistible en los lugares más inesperados: en la calle o en el trabajo, de pie o en movimiento, conducir un coche, y así sucesivamente.
Para deshacerse de estos problemas, es importante observar la higiene del sueño - no trabajar en turnos, ir regularmente a la cama al mismo tiempo, dormir al menos nueve horas al día, la práctica de la siesta (pero no más de 45 minutos). También es importante eliminar completamente de los alimentos de la dieta, el alcohol y grasos. Y asegúrese de consultar a su médico, ya que en algunos casos no es posible prescindir de la medicación.