En la categoría de Salud de la Mujer: epistaxis
De hecho,El síndrome de piernas inquietas puede afectar no sólo a las piernas y los brazos. Por lo general, los dos miembros se ven afectados en la misma medida y, en el caso de las piernas, la mayoría de sufrir su parte inferior. Pero en casos raros sucede que una persona se siente espasmos y temblores y las piernas.
¿Por qué sucede esto, los médicos no saben realmente, pero sugiere que la razón radica en la violación del equilibrio químico en el cerebro. Y, por cierto, son más susceptibles a esta enfermedad que los que se mueve mucho, y los que se sientan mucho, pero todavía está en la misma posición.
Lo que los expertos aconsejan para aliviar de alguna manera su sufrimiento?
La primera forma recomendada para lidiar con las piernas temblorosas - rendición. Sí, exactamente. Si las piernas no le permiten dormir, levantarse y caminar. No durante la noche, por supuesto, pero por un tiempo, no tiene aún razomnesh extremidades incansables.
Algunos pasos que puede tomar antes de acostarse. Por ejemplo, trate de hacer por las mujeres que trabajan baños de agua fría. Eso sí, no saltar a la calle y correr descalzo en la nieve - todas las medidas necesarias.
Si el frío no ayuda, intente la opción opuesta - una buena calentarlas. Para ello, jacuzzis ajuste, medias de algodón cálido roce. Excelentes medios pueden ser pequeños y masaje de pies antes de acostarse utilizando elektromassazhery.
Como una de las razonesSíndrome de Piernas Inquietas, También llamada la digestión activa. Así que trate de comer menos por la noche. Excelente manera, manera de salir - y las piernas se calmen, y el exceso de peso no está en rack.
No se olvide de los nervios. La tensión nerviosa, estrés, fatiga constante también puede hacer que las piernas para bailar toda la noche. Trate de descansar mucho, un par Enseñar ejercicios de relajación o un conjunto de ejercicios de respiración simples dirigidas a la eliminación de la tensión nerviosa.
Se podría pensar que, dado que el problema en los nervios y el cerebro, entonces usted debe calmar pies método más radical o incluso aturdir a mí mismo para dormir. Y aquí está el gran error! En primer lugar, no se trata de tomar como un alcohol "relajante", no va a ayudar, pero sólo agravan el problema. Hipnóticos mismos medios, como habrá adivinado, son adictivos. Vale la pena que usted adicto a ellos, y usted ya no tendrá uno, sino dos problemas.
Pero algo para tomar todavía se puede. Por ejemplo, la investigación médica ha demostrado que alivia sustancialmenteSíndrome de Piernas Inquietaspar de aspirinas para la noche. Es cierto que este método funciona en absoluto.
Otra causa de carreras nocturnas puede servir como la deficiencia de hierro y ácido fólico. Por lo tanto, se aconseja a los médicos a hacer de cada día una buena gama de vitaminas.
Una buena manera de lidiar conEl síndrome de piernas inquietas considerado como un paseo antes de la hora de acostarse. Lo mejor es caminar en un ritmo vigoroso, hacer algunos ejercicios sencillos para estirar los músculos de las piernas. El hecho de que la actividad física contribuye a la producción de endorfinas, que ayudan a garantizar un sueño fuerte y pacífica.
Además, los médicos aconsejan a los enfermosEl síndrome de piernas inquietas, Para renunciar a algunos placeres (ellos lo llaman malos hábitos), como el café y los cigarrillos. Los estudios realizados sobre este tema han demostrado que las personas que dejan de fumar y dejar de tomar café, alrededor de 4 semanas para deshacerse de la enfermedad tediosa.
En general El síndrome de piernas inquietas no causa mucha preocupación, con la excepción de que tiene la mayoría, si no se puede llegar a dormir normalmente durante varios días seguidos. Pero, si usted es, una vez más, tratando de dormir, se siente algún síntoma nuevo, y ellos no son como los que estaban allí antes, deben consultar a un médico. En cualquier caso, incluso si usted tiene un problema importante como, por primera vez, y sentirse muy desagradable y doloroso, no deje de visitar al médico.
El hecho de que tales síntomas pueden ser indicativos de una enfermedad renal o el desarrollo de enfermedad pulmonar, diabetes, enfermedad de Parkinson y otros trastornos. Se entiende que en tales casos es importante tan pronto como sea posible para hacer un diagnóstico preciso y comenzar el tratamiento.
Alexander Panyutin
Revista femenina JustLady