Esta técnica fue inventada por William Bates. En base e - ejercicios para los ojos, que le permitirá relajarse los músculos del ojo. Cuando los ojos Palming cerradas por unos minutos, bien cubriendo sus manos. Regístrate máxima relajación es negro absoluto ante mis ojos sin puntos de luz, guiones y chispas.
La solarización
En el corazón de la solarización es la lucha con fotofobia, que surge debido a una larga estancia en el interior. Cuando fotofobia cualquier causa la luz del sol entrecerrando los ojos y causar aumento de la tensión en los ojos. La primera clases solarización toma sólo unos segundos - los ojos, cubiertos con tapas, estafadores bajo la luz del sol primeros 10-15 segundos, y luego aplicar el ejercicio palmas de las manos.
Yoga para los ojos
Para mejorar la agudeza visual, puede utilizar los ejercicios de yoga - una relajación de las fijaciones oculares ejercicios de hatha yoga.
Dao School
Para mejorar la agudeza visual puede ser ejercicios adecuados mejorando el sistema huashanskoy Tao School. Usted puede permanecer en ejercicios de "Luz de tres estrellas", "Eagle afilar sus garras", "tres golpes de los ojos", "Apoyo al cielo", "Acariciando el cuello."
Masaje
Ayuda a mejorar la vista de tales elementos simples de ojo masaje como acariciando los dedos cerrados los ojos, presión, amasado luz. Estos tono manipulaciones, mejorar la circulación sanguínea, afecta los nervios ópticos y las terminaciones nerviosas. Por lo general, ambos ojos se dan masajes al mismo tiempo el índice y el dedo medio.
Aparte de la habitual masaje puede mejorar la agudeza visual con solución acuosa y la acupresión.
Para mejorar la visión en conjunto con otras medidas se pueden utilizar el entrenamiento autógeno, contrastando lociones.
Cada día tienes que realizar no sólo la carga normal, pero la carga para los ojos. Instituto de Enfermedades de los ojos de ellos. Helmholtz desarrolló una serie de ejercicios para los ojos. Y pueden formar la base de su cargo.
Además de los métodos estándar de mejora, hay diferentes programas autores. Por ejemplo, las técnicas de Avetisova, Utehina, Isaev, Rosenblum, Sinelnikova.
También presta atención a los consejos prácticos Vanga, ejercicios de la mañana Margaret Corbett, ejercer Brofman.