Por supuesto, usted debe hacer los arreglos para un lugar con una iluminación adecuada. En ningún caso, no pueden leer o escribir en una habitación oscura, ya que aumentó significativamente la tensión en los ojos. Cuando se trabaja en la computadora debe observar una distancia de 50-60 cm. También es necesario tomar descansos durante el cual usted puede cerrar los ojos o realizar ejercicios sencillos para la relajación y el alivio del estrés.
Restaura eficazmente gimnasia especiales de visión, que se basa en la alternancia de la relajación y la tensión muscular. El primer ejercicio: el movimiento de rotación de los ojos sin girar la cabeza. El segundo ejercicio: uno a la vez de centrarse en los objetos distantes y cercanos. El tercer ejercicio: tres gira la cabeza con los ojos cerrados y tres rotaciones - abiertos.
En la dieta habitual, se recomienda incluir una gran cantidad de platos de la vitamina. Particularmente útil para los ojos ensaladas verdes, escaramujos, moras, aceite de hígado de bacalao, las zanahorias, pasas de Corinto. De microelementos - cobre, selenio, zinc, calcio, vitamina A, vitamina C.
Para aliviar la tensión, varias lociones de infusiones de hierbas. Por ejemplo, para ayudar con eficacia de lavado o compresas decocción de manzanilla, mora, eufrasia, aciano, perejil o las hojas de té recién hecho. Ellos no sólo mejoran la visión, sino que también elimina la hinchazón y la inflamación alrededor de los ojos.
La mezcla de jugo de perejil, miel y limón picado por ingestión 1 cucharadita antes de las comidas durante un mes mejora significativamente la visión. También puede utilizar todos los días 100-200 g germinado de trigo.
Usted debe visitar regularmente a un oftalmólogo, quien en ese momento identificar violaciónes y prescribir el tratamiento apropiado. Reducción de la agudeza visual puede ser el primer signo de una enfermedad grave. Para evitar un mayor deterioro y decadencia, debe llevar a cabo todo el médico que prescribe.