¿Por qué utilizar un monitor de ritmo cardíaco?
Pulsómetro - Un pequeño dispositivo similar a un reloj de pulsera, que se utiliza durante el entrenamiento activo para medir y velocidad de grabación corazón. Con el monitor de frecuencia cardiaca son siempre conscientes de lo difícil que su corazón está funcionando. Pero el corazón habituado saludable - es la clave para la resistencia aeróbica y la longevidad. Casi todos los atletas que presten especial atención a la resistencia aeróbica y pulsómetro aquí - uno de los dispositivos más eficaces para la captura e identificación de resultados positivos en la manera de mejorar su condición física.
Precisión y simplicidad
Pulsómetro - la única manera eficaz de identificar y registrar la frecuencia cardíaca durante todo el ejercicio. El dispositivo proporciona una más precisa mucho que el pulso manualmente. Es evidente que la parada durante su pulso de entrenamiento afecta negativamente a la formación y llamopulso. Además, debido a la presión de los dedos sobre la arteria carótida (que es una de las formas más comunes para medir la frecuencia cardíaca manualmente) pulso se ralentiza.
Formación de Control
Preparación del sistema cardiovascular es el factor más importante en cómo se entrena carga. En consecuencia, la capacidad de controlar el estado del sistema cardiovascular es muy importante para su éxito, por no hablar de adaptación de la formación para propósitos específicos.
Medición del ritmo cardíaco - este es el método más exacto para determinar cuáles son los beneficios que obtiene de la formación. Otras formas de evaluar el nivel de estrés, como jadeando hombre, o lo cansado que se sentía, podría dar la impresión errónea acerca de la eficacia de la formación.
Sobreentrenamiento Prevención
El uso de un monitor de frecuencia cardiaca para prevenir el exceso de estrés en el cuerpo, obtendrá el mayor beneficio de la capacitación y al mismo tiempo reducirá al mínimo la probabilidad de lesión.
Las opiniones sobre qué carga cardio es excesivo, no están de acuerdo, pero una vez que determinar la intensidad deseada de sus entrenamientos, puede utilizar
pulsómetro para verificar la exactitud de su elección. ¿Los días reservados para el descanso, su cuerpo tiene tiempo para la regeneración de la fuerza? Sorprendentemente, pero en la mayoría de los casos esto no sucede ...
Prevención de la falta de formación
Muchos atletas entrenan con intensidad suficiente y no tan a menudo como podrían ser ... En este caso, el monitor de frecuencia cardíaca pueden sustituir al entrenador y le dicen al código de su cuerpo es capaz de más, y es necesario para aumentar la carga. Establezca la frecuencia cardiaca mínima para la carrera, y el monitor emitirá un pitido si vas más despacio, y por lo tanto, le dirá que usted tiene que entrenar más duro.
Entrenamiento de ritmo
Tal vez lo másse utiliza pulsómetro para medir los entrenamientos de tempo. A veces, salir a correr no es la mejor manera de determinar cuánto te entrenas. Terreno diferente, condición psicofísica, medición inexacta de la distancia y otros factores pueden dar una falsa idea de lo bien o mal que se está haciendo ejercicio. Por lo tanto, el ritmo de formación que se adapte a su ritmo cardíaco será la más óptima.
Carreras de tempo
Algunos atletas usan pulsómetro no sólo en la formación, sino también en la competición. Esto es mucho mejor que la distancia entre marcas, ya que cada kilómetro se ejecuta a diferentes velocidades. Pulsómetro no interfiere con la dirección del viento, el ritmo de los otros corredores, los gritos de la multitud o las pendientes y las curvas del terreno.Pulsómetro - Un observador objetivo que le ayuda a mantener un ritmo cardíaco constante en terrenos difíciles y donde los factores externos afectan su motivación y velocidad. El uso de un monitor de ritmo cardíaco mientras se ejecuta de manera muy eficiente, ya que no permite demasiado rápidamente y con diligencia para ejecutar en el inicio de la carrera.
Placer
Mientras que muchos corredores disfrutan de las carreras largas, la presencia del monitor de frecuencia cardiaca se suma al proceso sigue su propio sabor, sin importar si usted lo usa durante la competición o durante el entrenamiento, se corre un kilómetro, o veintiún años.
Pulsómetro te da información precisa sobre los avances en el entrenamiento y por lo tanto los hace más emocionante.