Como el autor de una técnica, primero debe determinar el punto de dolor, un lugar donde el dolor muscular concentrada. Para este propósito es necesario para poner a prueba la totalidad de la zona dolorosa. Además, se puede trabajar de forma activa del grupo de los músculos que causa malestar. Si el espasmo golpeó varios músculos en una sola sesión, sólo se trabaja en uno de los puntos dolorosos.
D. Anderson ofrece para deshacerse de los espasmos musculares, relajarse y acortamiento muscular. Usted necesita agregar (en el sentido más literal de la palabra) en la llaga, para que el dolor haya desaparecido. Usted puede probar con otras posiciones, como resultado hay necesariamente derecha. La naturaleza misma te dice qué tipo de posición que debe adoptar.
Es importante para controlar el movimiento. Ponga en un punto de palma dolorida. Esto se debe hacer con poca o ninguna presión. Luego siguen apareciendo: poniendo encima hasta que el dolor comienza a disminuir. No hay necesidad de tener miedo de posturas extrañas o incómodas. Si esto es realmente lo que trae alivio, lo que debe utilizarse, ya que sería absurdo que pueda parecer.
Cuando se encuentra en la posición deseada, permanecer en esta posición durante al menos 90 segundos. Si tiene la sensación de que esta vez no es suficiente, permanecer más tiempo en tratamiento pose. Luego volver a la posición original, pero hazlo muy lentamente, de lo contrario el dolor puede regresar.
A partir de ese momento, la persona siempre debe escuchar a su cuerpo, porque siempre le dará una señal sobre lo que es necesario tomar posición en algún momento. Por ejemplo, después de pasar todo el día en la mesa de oficina, instintivamente tratando de arco de la espalda. Plegable en la dirección opuesta causa el dolor. Es decir, Si el cuello empieza a doler más cuando gire a la derecha, entonces usted debe doblar a la izquierda dirección.
El método descrito es para ser aplicado tres veces por día. Un tratamiento completo - 2 semanas.