Si tus piernas que parecen ser muy delgada y fea, entonces usted tiene tres maneras.
En primer lugar - esto es para enmascarar defectos. Piernas delgadas muy a menudo, incluso si son anatómicamente suave, con excesiva delgadez parecen curvas. Es por eso que las ropas diseñadas para piernas delgadas no deben ser demasiado corto y apretado. Olvídese de los vaqueros ajustados y minifaldas, faldas deben ser largas y "volar".
La segunda manera es aumentar al aumentar el peso total de la pantorrilla. En general se considera que el aumento de peso es mucho más ligero que su derrocamiento, pero, por desgracia, no es así. Si dejas de seguir la dieta, usted será capaz de aumentar de peso, pero no en esas áreas del cuerpo que desee. Poeta, Power necesita agregar ejercicio.
Los siguientes ejercicios para piernas flacas (terneros):
1. De pie, con los talones juntos pellizcar y de los pies de distancia. En "uno" Levantad en puntas de pie, a costa de los "dos" poco sentarse y extender las rodillas separadas, en el "tres" Alza en los dedos lo más alto posible y, a expensas de "cuatro" Baje lentamente todo el pie. Repita este ejercicio de 30 a 40 veces, y el hecho después de cada 10 movimientos relajarse necesariamente los músculos de las piernas. Este ejercicio tiene un efecto beneficioso en las pantorrillas.
2. Está muy bien para corregir la forma de los terneros caminar lento y rápido en sus pies. Suba alta de puntillas, caminar por la habitación tan pequeños pasos, mientras cuidado de no doblar las patas en el área de la rodilla. Debe hacerse por lo menos 50 a 80 las medidas.
3. Gire los pies "bicicleta". Para ello, se acueste boca arriba y tire de las manos a los lados, dando ambas palmas hacia abajo. A continuación, levante las piernas hacia arriba y doblar las rodillas. A continuación, realice los movimientos que recuerdan a pedalear en una bicicleta. Realice este ejercicio con regularidad durante 5-15 minutos.