Para formar la cintura, incluso a aquellos que lo tienen de la naturaleza casi no expresado, debe seguir ciertas reglas.
En primer lugar, es necesario fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen. Los mejores ejercicios - torsión, inclinación, giro del cuerpo, se pone en cuclillas, aro. Complejos cintura mucho. No es necesario en este momento para bombear la prensa, aumenta la inversa de la cintura. Participar en cualquier momento del día o de la noche, pero o media hora antes de las comidas o dos horas después de ella. No olvides que los y baile - también deporte, recordar, por ejemplo, acerca de la danza del vientre - útil, hermoso, divertido y agradable.
Además de poner una tensión en los músculos, es necesario para hacer frente a la propia grasa en la cintura. Para ello, se adhieren a los principios de una alimentación sana - el rechazo de dulce, harina, grasa. Apóyate en verduras, frutas, verduras, carnes magras y pescado. Y recuerde, este poder debe convertirse en una forma de vida, de lo contrario todos sus esfuerzos no tienen sentido, y después de un breve periodo de tiempo, todo volverá a la normalidad, y quizás aún más peor de los casos, y que no lo necesitan.
Compra un adelgazamiento cosmética (cremas, geles, sueros). Ellos mejoran el flujo de sangre a la piel, no permita que el líquido atrapado en los tejidos. Pero sólo son eficaces en relación con el ejercicio y la dieta.
Y, por último, en una situación muy desesperada no se desespere - usted puede acentuar la cintura y visualmente - con la ayuda de ropa. Tabú principal - Colgantes y objetos voluminosos. Dichas prendas, por el contrario, oculta cintura. Pero ceñida chaquetas y vestidos modelo, pantalones con cintura baja, falda acampanada, tejido elástico suave y, en particular, cinturones anchos, los corsés, ropa interior correctiva se situará en una buena posición.