En primer lugar, la llamada "dieta de la zona". El nombre habla por sí mismo: usted tendrá que comer ciertos alimentos que ayudan a quemar la grasa no es todo el cuerpo, y en un solo sitio. Abdomen sería el mejor ejemplo de los alimentos: semillas de girasol, nueces, legumbres, frutas y verduras crudas, productos bajos en grasa lácteos, carne blanca, pescado, mariscos, aceite vegetal.
En segundo lugar, puede realizar ejercicios especiales destinados a la quema de grasa del vientre. Se puede utilizar cualquier formación de los músculos abdominales que te gusta, pero deben realizar rápidamente, por lo que un gran número de repeticiones de una sola vez. Así que usted puede deshacerse del exceso de grasa y no aumentar la masa muscular. También es útil para hacer girar el aro de por lo menos 45 minutos al día o participar en el mismo tiempo con el rodillo de gimnasia.
En tercer lugar, puede intentar ejercicios de respiración. Se sabe que para quemar grasa necesitan oxígeno, por lo que puede ser eficaz.
En cuarto lugar, es muy buenas duchas vaginales y el uso regular dura esponja. Tales procedimientos serán estimular el flujo de sangre, y por lo tanto la saturación de los tejidos con el oxígeno área deseada, lo que acelerará el proceso de quema de grasa. El mismo efecto tiene un masaje, que incluye roce, pellizcos y bofetadas. Puede hacerlo con el uso de cremas anti-celulitis.
En quinto lugar, en la lucha contra el exceso de grasa no puede prescindir de una nutrición adecuada. Además de observar la "dieta de la zona" por encima de lo necesario para abandonar grasos de comer y los alimentos fritos. Los platos favoritos se pueden cocinar o al vapor, de que no se conviertan en menos sabroso, pero no va a hacer daño y será más fácil de digerir. También es deseable que abandonar el uso de la sal y las especias - que no sólo estimulan el apetito, por lo que usted va a comer más, pero también pueden interferir con la absorción de ciertas sustancias. Por supuesto, no tienen harina y dulce, si usted no quiere a mejorar.