Echa un vistazo alrededor. Seguramente verá un hombre que tiene más razones para el desánimo. Escúchenlo, simpatizar y ayudar de acuerdo a sus capacidades. Según los científicos, el altruismo y la compasión no sólo reducen el estrés, sino que también ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, sistema cardiovascular.
Obtener una mascota. Los animales tienen un efecto positivo en la esfera psico-emocional del hombre. Con el fin de tener el ánimo levantado, es suficiente 20 minutos con un gato o un perro. Esto ayuda a producir serotonina - la hormona de la felicidad. Si por alguna razón no se puede iniciar una mascota, ir a visitar a sus amigos, que él es. Al final, ir a la tienda de mascotas y mirar a los peces. Su contemplación perfectamente sana y relaja.
Cuando la tristeza empieza a apretar en sus redes, hacer una sacudida emocional. Montar las atracciones, como en una montaña rusa, ir a los delfines, nadar con delfines, saltar con un paracaídas. Elija lo que haría una fuerte sacudida al cuerpo. A partir de entonces, el blues caer en la cuneta. Usted piensa en sus acciones y estar orgulloso de ello. Incluso puede presumir de su valentía con amigos y familiares.
Disfrute de las compras. Ir a la tienda y comprar algo que antes no podían darse el lujo, por una razón u otra. Comprar una torta grande o simplemente chocolate.
Trate de eliminar la causa de su mal humor. No creo que el problema se resolverá por sí mismo. Hablar y compartir sus sentimientos con sus seres queridos, pida ayuda. Acción le devolverá la confianza y levantar el ánimo.
Sonrisa, no importa qué. La sonrisa conduce a la producción de serotonina, y por lo tanto a la buen humor.