1. damas frágiles y los deportistas creen que cualquiera de los productos a base de harina de trigo no se les permite consumir aquellos que están preocupados por su peso. Pero no lo es. El trigo duro no causa efectos negativos si se consumen las comidas fuera de él con moderación.
2. Hasta ahora, algunos nutricionistas que promueven la nutrición naturalista recomiendan beber al día con un vaso de zumo de frutas recién exprimido. Mientras que de hecho, para el año de esta "dieta" aumenta significativamente el riesgo de diabetes, ya que la concentración de azúcar en estas bebidas es muy alta. Mucho mejor para beber media taza de jugo fresco de vegetales verdes.
3. Otros nutricionistas recomiendan para reducir el peso a mover a la dieta fibra y comer todos los días a 0, 5-0, 8 kg de carne hervida magra. Este punto de vista es de la categoría de error. En la mayoría de los casos, una cantidad similar de proteína animal, tarde o temprano va a conducir a un aumento en la concentración de ácido úrico, que promueve la formación de las formaciones en forma de aguja en las articulaciones, como resultado - artrosis temprana.
4. Se cree que el tostado rápida a alta temperatura ayuda a mantener una parte significativa de vitaminas y minerales. Esto es un mito. Esto contribuye a que sólo una cocción lenta en paquete especial digestor en alrededor de 40 grados. Los acontecimientos recientes en la tecnología de la comida occidental está todo construido en este método, porque incluso una corta exposición a temperaturas muy altas es perjudicial para una serie de sustancias útiles.
5. Las personas que necesitan una dieta ahorradores, como un debilitado tras una larga enfermedad, mucho tiempo recomienda consumir caviar de esturión y el salmón. Esto es engañoso, ya que este producto es bastante complejo para la digestión y la asimilación, por otra parte, no es la mejor manera afecta el hígado debilitado.
6. Los que creen que la corteza de patata con consistentemente mal, mal. Tecnología de preparación utilizando flujo de aire forzado, que se utilizan en algunos tipos de hornos y aerogrill posible la obtención de una corteza en la patata casi sin grasa. Y sujeto a las patatas de temperatura correctos sustancias nocivas, así preparado, no tendrá.
7. Existe la opinión de que los postres son consistentemente altos en calorías y son una amenaza para la cintura. Esto es un mito. Última tendencia - platos dulces preparados con un mínimo de calorías. Hacerlos simple, sólo tienes que seleccionar los productos de calidad recomendados por los útiles escolares naturalistas.
8. ingesta selectiva de proteínas y carbohidratos ayuda a corregir el tracto gastrointestinal - así que todavía cree por muchos partidarios de un estilo de vida saludable. De hecho, el tracto GI está diseñado de manera que no hay inconvenientes de productos de la digestión de cuerpo mixto está experimentando.
9. Hay personas que se niegan a salsas y salsas para carne o pescado, privándose ellos mismos y sus familias disfruten de una divertida, como carne stroganoff. Explican sus opiniones presencia de harina, que está presente en estos suplementos como un espesante. De hecho, una buena anfitriona hacía tiempo que había reemplazado con pectina de manzana o salvado de avena. En la diferencia plato terminado es apenas perceptible.
10. Y por último, los que creen que el único buen marisco están equivocados. En un número de casos que pueden ser perjudiciales. Por ejemplo, cada año miles de personas se lesionan la boca y el esófago por la metralla de conchas de mejillones y aproximadamente la misma cantidad de envenenamiento producido a partir de marisco caducado (mientras que el camarón congelado, que es mucho menos que, por ejemplo, un pollo).