Los principios básicos de la gimnasia facial: empezar a ver y sin esperar claros signos de envejecimiento, y hacer ejercicio con regularidad.
Los dos primeros meses, pagan gimnasia durante diez minutos todos los días, después de alcanzar un efecto notable - apenas tres sesiones a la semana durante cinco minutos. Puede dividir el complejo en dos partes, participar en la mañana y la tarde.
Asegúrese de prepararse para los ejercicios - quitar el maquillaje, la cara de precalentamiento dedos toque ligero.
Por primera vez, usted puede mirar en el espejo, para comprobar la corrección de los ejercicios, con el tiempo usted aprenderá a sentir los músculos de la cara y ya no es necesario el espejo.
Ejercicios básicos para los músculos de la cara es muy fácil de recordar.
Siéntese con la espalda recta, la cabeza se incline hacia atrás y mirar hacia arriba. Cierre los labios con fuerza y elaborar los movimientos de masticación, forzando los músculos de la barbilla y el cuello. Mentalmente contar hasta veinte.
Siéntese con la espalda recta, amplia sonrisa con los labios cerrados, mantenga esta mueca cinco segundos y luego relaja la cara. Repita diez veces. El ejercicio entrena los músculos de los labios y las mejillas.
Retráctil y hinchó los carrillos, que mantienen en cada posición durante al menos diez segundos y repita este ejercicio diez veces.
Levanta y mirar hacia abajo, mirar a izquierda y derecha sin mover la cabeza. Repita diez veces. Este ejercicio elimina la "proyección" del siglo, por otra parte, reduce la fatiga visual y fatiga.
Levantar las cejas lo más alto posible, el máximo abriendo los ojos. Repita cinco veces. El ejercicio entrena los músculos de la frente.
Hacer que el sonido "y" forzar los músculos de la barbilla y el cuello. Este ejercicio regresa forma de la cara ovalada.
Labios fuertemente redondeadas, dicen que el sonido "o", que dará a los labios suaves, el volumen y la forma atractiva.
Después del final de ejercicio, enjuague su cara con agua fría, grasa crema nutritiva.
Las descripciones de estas series de ejercicios para la cara se pueden encontrar en los libros de texto y manuales de diferentes autores como Camilla Voler, Carol Maddzhio Eva Fraser. Técnica de rendimiento puede ser diferente, pero el resultado es el mismo - su rostro rejuvenecido y renovado. Es necesario encontrar un poco de tiempo, paciencia, y entrar en una lección de gimnasia en el hábito. La recompensa no sólo será un contorno claro de la cara, la piel tensa y tonificada, pero también merecido la admiración de los demás.