Ejercicios para fortalecer los músculos de la cara

 Con el fin de lograr un resultado positivo para llevar a cabo ejercicios de los músculos faciales deben regularmente. Cuando el ejercicio se realiza automáticamente ya, puede llevarse a cabo sin mucha concentración, tales como mientras ve la televisión. De este modo, se pueden combinar negocios con placer.

Ejercicio para relajar los músculos de los ojos

En una posición fija de la cabeza rodar sus ojos hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Comience con 2 repeticiones y traer a 10. Con el fin de prevenir las arrugas faciales alrededor de los ojos hacen el ejercicio "risa." Adjuntar un semicírculo a los menores los 2, 3, 4 dedos y una gran sonrisa, permanecer en esta posición durante 10 segundos. Repetir varias veces.

Ejercicio para los músculos de la frente

Adjuntar 2, 3, 4 dedos de ambas manos a la piel sobre el puente ya través de la resistencia, deslice las cejas. De la misma manera, pero sólo expresar sorpresa, hacer ejercicio en el centro de la frente y la zona superior de las cejas.

Ejercicios para fortalecer los músculos alrededor de la boca

Poco a poco y con esfuerzo da sus labios forman una reproducción de sonido similares "o". Estirar los labios en un tubo, y luego estirar la medida de lo posible y volver a la posición inicial. Comience con 2 repeticiones y llevar lentamente a 10. Si se hace correctamente, se sentirá el estrés. Por los mismos grupos musculares hacer el ejercicio "risa." Adjuntar a los pliegues nasolabiales y los dedos índice, simulando la risa, mantenga el espacio posible formación de arrugas faciales. Mantenga esta posición durante 10 segundos y relaje.

Ejercicios para fortalecer los músculos del cuello y la barbilla

Apretando los dientes, incline la cabeza hacia atrás y jale hacia arriba y los hombros hacia abajo. Siga con una tensión máxima. Para actuar sobre estos mismos músculos tiran el labio inferior y la tensión directa mueven la mandíbula inferior hacia arriba y abajo. Al final de la máxima inclinar la cabeza hacia atrás para exponer la pared detrás de él. Este ejercicio es bueno para el cuello y la columna vertebral.

Estos ejercicios son suficientes para mantener el tono muscular. Pero no vale la pena olvidarse de cuidado de la piel. Después de todo, incluso cuando los músculos elásticos que puede llegar a ser seca, flácida y arrugada, lo que además de la gimnasia para el rostro y el cuello necesitan aplicar diferentes máscara vitamina. Pero la principal condición de la juventud y la belleza es un fortalecimiento general del cuerpo y una dieta saludable.