"Siempre" y "Nunca" - las palabras de uso más frecuente en el "debriefing". Tratar de traducir mentalmente criticar declaración "en ruso", usando el siguiente esquema: "Sí, estoy tarde hoy (pero no siempre) el trabajo", "¿Quién (pero no siempre), estaba charlando con un amigo en el teléfono 3:00", "I realmente lo mal estado (pero no toda la vida). "
Método №2: «Transformar las emociones negativas en los hechos"
Tomando en un torrente de críticas, asegúrese de consultar a los hechos. Por ejemplo, en la frase: "Tienes media hora para excavar y no puede cumplir" a sí mismo la respuesta: "Estoy buscando mis llaves y no media hora y cinco minutos."
Método №3: «Cambio de menos a más"
Aprenda a aceptar las críticas como una oportunidad para llamar la atención sobre sus cualidades positivas. Reformular decir esto para enfatizar sus ventajas. Por ejemplo: "Usted no es capaz de tomar decisiones con rapidez" significa que usted está actuando deliberadamente, sopesando todos los "pros" y "contras".
Método №4: «Ignorar»
Si usted está tratando de humillar francamente, usted no tiene que mantener un diálogo con el delincuente. No se involucre en la discusión, fingiendo que usted está muy ocupado o incluso sólo a pie.
Método №5: «Pregunta explicar subtexto"
Si usted se siente después de pronunciar las palabras en su dirección humillados, no dude en preguntar a un amigo lo que exactamente se refería. La audición, por ejemplo: "Es extraño que una figura tan, usted tiene fans." Pregunte: "No se puede explicar, yo no entiendo muy bien lo que dijiste."
Método №6: «llamar a las cosas por su nombre"
El objetivo principal de su respuesta a las críticas - el socio creencia monitorear sus declaraciones. Por ejemplo, para la observación: "Wow, ¿cómo Stout" respuesta: "Odio tus palabras y voy a seguir hablando sólo si usted no me insultas."
Método №7: «Ayuda compañero de recuperar"
Si criticas y humillar a una persona cercana a usted, trate de ayudarlo. A menudo, la razón oculta la crítica humillante - es el resentimiento, la ira y otras emociones negativas. Por lo tanto, en respuesta a tratar de identificar su actitud positiva en general, diciendo, por ejemplo, que la buena sensación sobre él y no quería herir sus sentimientos.
Piense en una situación humillante cuando usted critica y trata de llegar a varias opciones según sea necesario para responder a esta crítica utilizando uno de los métodos descritos anteriormente 7.