El estrés es en realidad algo incluso útil. Este es el límite, señalando que la salud se está deteriorando y que se necesita una acción urgente.
¿Por qué trabajar? Es muy simple. Una tercera parte de la vida de una persona gasta en el servicio, en una amplia variedad de situaciones ocurra, tanto buenas como malas. Por supuesto, todo el mundo es diferente y reacciona de manera diferente a los estímulos y las fuentes de negatividad. Pero absolutamente todo el mundo en el estrés genera una enorme cantidad de energía que el cuerpo necesita cursi lugar para dirigir. Si esto sucede, la persona comienza a sentirse peor.
Buscar signos de estrés es muy fácil, sólo recuerda los acontecimientos de los últimos días. Irritación de Participación por tonterías, una serie de molestias, todo va mal, y las obligaciones laborales habituales se realizan con dificultad.
Aquí está, un buen momento para hacer una pausa y tomar un respiro. No tome más que capaz de realizar. Celo Oficial - esto está muy bien, pero no vale la pena arriesgar su salud por el bien de la prima trimestral.
Si no puede hacer una larga pausa en forma de vacaciones, cambiar el modo de la jornada. Utilice todas las oportunidades para estar al aire libre. En el almuerzo, ventile la habitación, pero asegúrese de salir a la calle, incluso si no es absolutamente necesario. Camine hasta el parque más cercano y sólo sentarse solo en un banco bajo los árboles.
Asegúrese de comer por completo. De acuerdo con las reglas: despacio y masticar bien los alimentos. No se olvide de los cortes, que garantizados por el Código del Trabajo. Si el trabajo es sedentario, levantarse y puré.
Un nuevo examen de las relaciones en el trabajo en su conjunto. Difundir los trabajadores en términos de la importancia del caso, hacer un plan para la comodidad del día y tratar de seguir con ella. No dude en pedir ayuda, si no hacer frente de forma independiente con la tarea. No tome esas cosas que requieren que usted simplemente tremendo esfuerzo.
No es necesario para hacer frente a estrés métodos "populares" y un montón de alcohol. Créeme, el alcohol será de ninguna utilidad y no eliminará la tensión interna. La embriaguez no hará sino agravar la situación. Es mejor beber té de hierbas relajantes, y después de un duro día de tomar un baño relajante caliente con aceites aromáticos que son seguros para animarme.