Trata de llenar el día con emociones agradables. Empieza a hacer usted mismo los regalos diarios, aunque pequeño. Lo más importante en este negocio - disfruten curso de masaje, comprar un juguete de peluche o ir a un concierto de su banda favorita. Usted puede simplemente disfrutar de una taza de café en un pequeño y acogedor café.
Por e-mail o un blog donde se puede grabar todos sus sentimientos y emociones. De esta manera, a deshacerse de la tensión de los malos pensamientos, los cuales en la mayoría de los casos no es sólo para nada plomo, pero también complican la vida por sí difícil.
Tenga cuidado de su apariencia. Parting - una gran cantidad de estrés. Después de él, la mayoría de la gente no tiene el deseo de cuidar de sí mismo, especialmente si usted está sentado en su casa sola. Pero tan pronto como empiece a cuidar de su condición física y estructural, a mejorar dramáticamente su estado de ánimo! Para ello, se puede tomar un baño de espuma, comprar ropa nueva, ir a un salón de belleza y lo más importante - hacerlo todo con una gran cantidad de emociones positivas y sonrisas.
Los deportes también pueden ser la secretaria activa. Las emociones negativas como el resentimiento, la ira y el dolor en todo caso no puede suprimir! Tienen que tirar, pero esto no es en las familias y las personas a su alrededor, y en el gimnasio. Usted será capaz de dar rienda suelta a su ira sobre toda la pera (almohada - versión doméstica). También para usted mismo, usted puede hacer cualquier otro deporte. Lo más importante en el aula - para descargar toda la ira acumulada y resentimiento. En concreto, después de la clase usted será más feliz, más fácil y mejor!
Un cambio de escenario - una gran opción para conseguir las emociones positivas adicionales que no estarán conectados con todo lo típico y familiar. Asegúrese de tratar de organizar unas vacaciones, ir a la naturaleza, el mar o simplemente a otro, de una ciudad desconocida. Todo depende de usted. Lo importante no es tanto el tiempo como un cambio de escenario en sí.
Comunicación. Los buenos amigos están siempre dispuestos a ayudarle. Ir con ellos en los cafés, en la película, simplemente dar un paseo o ir de visita. Lo más probable es que usted siempre ha sido reprendido a su novia y le dijo todo lo que experimentó, por lo que te sentirás mejor. Ahora tiene que escapar. Puede ayudar de una simple conversación de dos horas de nada, olvídalo todo el tiempo de su vida personal.
La terapia de arte - una de las mejores maneras de lidiar con el trauma psicológico difícil. Es muy sencillo: tomar una hoja de papel en blanco, pincel y empezar a pintar. No hay reglas! Dibuja sin dudarlo. Si lo desea, puede venir con la historia y retratarlo. Proceso - lo más importante!
Última - nunca prohibir a mí mismo que estar solo para llorar. Con el tiempo, este deseo aparecerá cada vez menos.