Para iniciar dedicado a su dolor al máximo. Usted necesita deshacerse de las emociones negativas. Llores, todo lo que quieras, se queja con sus amigos "es un cornudo animal" tazón libras, utilizar una fotografía de él en el guión como un objetivo - en general, hacer todo lo que hay inspiración. Pero no se sienta lástima por ti mismo durante más de tres días. Si la autocompasión se retrasa, se puede ir en el sentido de culpa, remordimiento, arrepentimiento y otras emociones constructivas.
El siguiente paso es hacer a ti mismo lo que siempre has querido, pero no pudo llevar a cabo por varias razones. Es mejor para calmar promueve la actividad física. Esto puede ser correr, volar en el túnel de viento, surf, bailes de salón, extremo de conducción - un montón de opciones. Elija la que te sientas más predisposición.
Haga su pedido en la casa, ocultar todos los elementos que evocan recuerdos de la basura. Tenga cuidado de su apariencia, actualización de su guardarropas, visitar el spa, esteticista, peluquería, manicura.
Cuando te paras a pensar en ello día y noche, y reducir la intensidad de sus emociones, no estará de más para analizar su relación con el fin de adquirir una experiencia útil para el futuro. Para ello es necesario la asistencia de una tercera persona, idealmente, un testigo desinteresado de su relación. Piensa en cuáles de tus amigos o podría hablar con usted sobre este tema de manera imparcial. En ningún caso no se refería a los familiares, que nunca será objetiva, pero buscarán al culpable. No es lo que usted necesita.
Si usted encuentra una persona que sea capaz de hablar con calma sobre su relación con sus seres queridos, estar preparado para escuchar verdades desagradables acerca de sí mismos. No es necesario para disfrutar de excusas o acusaciones, como si usted puede resultar lastimado o herido. Después de todo, usted ha venido a la misma, y para escuchar la opinión de un observador externo. Basta con escuchar, analizar y sacar conclusiones. No dudes en romper relaciones han contribuido ambos socios, para que su mérito en esto.
Se cumple así llamarlo hasta no analizar los errores en su relación. Tómese su tiempo para recuperar la compostura. Incluso si tiene que ponerse en contacto con el niño. Para cumplir con él y el niño puede llevar a mi abuela, por ejemplo.
Cuando usted se siente tan relajado que se puede hablar con él sin reproche, reclamaciones y quejas, sólo entonces podemos satisfacer. Pero recuerde acerca de la autoestima, no vería la reprimes y destruir. Así como histéricamente divertido. Sólo un tranquilo y equilibrado, puede estar delante de él. Y en caso de que no se opone a comunicarse con usted. De lo contrario, no debe infundirse. Él, también, como tú, se necesita tiempo. Y la obsesión es todavía nadie se tiernos sentimientos evocados.
Si usted es incapaz de admitir sus errores, pedir perdón en silencio delante de él y que hacer con ella. A partir de ahora, su vida y el bienestar dependen de usted. Se puede vivir sin él. Usted puede ser feliz sin él. Usted no es dependiente de ella. Ahora va a estar presente en su vida al igual que el padre de sus hijos, y en su mejor interés no ver la angustiada madre o padre irritable. ¿Y qué tipo de relación que puede guardar un favorito, el tiempo lo dirá, y tu deseo mutuo.