Hay muy pocos tipos de fitness. Entre ellos se encuentran el entrenamiento con pesas y cardio. La primera se centró en el aumento de la masa muscular, y el segundo para ayudar a quemar el exceso de grasa. Además, cardio fortalecer los sistemas cardiovascular y respiratorio.
Uno de los tipos más populares de la aptitud es aeróbicos. Su popularidad se debe al hecho de que hay muchas áreas de aeróbic: danza, step, aeróbic, la energía clásica. Todas estas especies tienen en común es que las clases son la música rítmica. Este tipo de clases de acondicionamiento físico no sólo ayuda a perder peso, hacer el cuerpo más flexible y tensa, pero también es una gran sesión de ejercicios de respiración, con lo que mejoran los procesos metabólicos en el cuerpo.
Para aquellos que tienen problemas de espalda o demasiado peso, es mejor elegir las clases de aeróbic. Las clases en el agua no conduce a un estrés excesivo para la espalda y las articulaciones, pero este tipo de condición física es muy eficaz, ya que durante el ejercicio es necesario para superar la resistencia del agua.
Pilates es adecuado para aquellos que quieren hacer de su cuerpo delgado, flexible y fuerte. La base de esta aptitud es lenta, profunda y regular la respiración. Durante las clases involucradas y trabajar a través de todos los músculos, incluso los más someros y profundos que cuando otras actividades no se ven afectados. Pilates regulares ayudarán a estirar los músculos, hacen que el cuerpo sea más flexible y resistente. La diferencia entre el estado de su cuerpo antes y después de las sesiones que se sentirá en 10 lecciones.
Los fans de las artes marciales también encontrarán un gusto gimnasio. Por ejemplo, de Taipei. Es una combinación de ejercicio aeróbico con algunos elementos de karate, boxeo, taekwondo. Esta es una forma muy intensa de fitness. Las clases ayudan a quemar mucha grasa, pero las personas que tienen problemas del corazón, Taipei, por desgracia, no se ajusta.
Si usted quiere perder peso, pero los tipos existentes de la aptitud para usted demasiado aburrido, trate de Zumba. Zumba - un programa de ejercicios de baile, en el que un tráfico mixto de diferentes estilos de baile latino, danza oriental, flamenco y otros. Las clases le traerá un montón de emociones positivas, y, además, ayudará a corregir su silueta.