Si veinte años, al gimnasio pueden pensar en la salud del organismo, como último recurso, después de los treinta que priorizar un poco diferente. Pero incluso en el vigésimo importante comenzar a participar en la aptitud, para convertir estas sesiones después de un hábito que siempre va a estar en forma. En los treinta y será mucho más difícil que obligarme a venir al gimnasio. Por lo tanto, utilizar el tiempo de oro de la juventud con el pensamiento del futuro.
Después de treinta años, cuando todos los procesos en el cuerpo desaceleración gradual, fuerza regular útil y cardio - aceleran el metabolismo, fortalecer los huesos y hacer que los músculos flexibles. Para asegurar el cuerpo más actividad física, participar bailes latinoamericanos. Y no creo que treinta - esa es la edad equivocada.
Después de cuarenta viene la comprensión que son así y juvenil apariencia, gracias a los años de formación continua a la que usted está acostumbrado a nosotros mismos en los años veinte. Así es, felicitar a usted cada vez que alguien le da una década o menos cuando se acaba de sonreír a su reflejo en el espejo. Es sólo gracias a usted y sus esfuerzos.
Después de cuarenta también importante tener en tonificar los músculos y mantenerlos flexibles. Desde aeróbicos frecuente que se pueda renunciar, pero los ejercicios que fortalezcan la espalda músculos, articulaciones y ligamentos, no son redundantes. Su entrenador seleccionará un conjunto de ejercicios de acuerdo a la necesidad del cuerpo, su trabajo - no ser perezoso.
Incluso para aquellos que están lejos ... equilibradas beneficios de fitness moderados y ralentiza el proceso de envejecimiento. Con la edad, la necesidad de cambiar el programa de entrenamiento, pero no se detienen. Escuche a su cuerpo: su objetivo - para apoyar su tono muscular, y por lo tanto para mantener la salud. Una nutrición adecuada y ejercicio moderado serán muy útiles. Pero no hacer daño, es mejor consultar a un médico o un instructor experimentado. Y lo más importante para recordar las sabias palabras: movimiento - así es la vida. Aviso de la edad no es una palabra.