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Aptitud en el país

Aptitud en el país
 Fitness es la forma más efectiva de mantener la forma física. Sin embargo, no siempre es capaz de asistir a centros de fitness especializadas o clubes. En este caso, el gimnasio en casa sería la mejor opción, que por su eficiencia productiva se puede comparar con estudios en el gimnasio.

Al hablar de las ventajas de fitness en casa, debe tener en cuenta lo siguiente. En primer lugar, es muy cómodo, sugiere una completa falta de distracciones. Esto permite la máxima relajarse y concentrarse en el aula. El club de fitness, por el contrario, en todas partes los momentos de distracción y molesto - un montón de gente alrededor, música a todo volumen, gire a simuladores y ducha después de la clase.

En casa, siempre existe la oportunidad de elegir su música favorita o incluso sin ella, hacer las pausas necesarias, utilice todos los ejercicios para entrenar a grupos específicos de músculos y a un ritmo adecuado. Un equipo de la ducha y se podrá acceder en cualquier momento.

En segundo lugar, el gimnasio en casa es lo suficientemente barato, así que no hay necesidad de pagar por una suscripción a un gimnasio, y el equipo adecuado para un costo mucho menor que la cuota anual para ser miembro de un club deportivo respetable.

En tercer lugar, la aptitud en el país usted puede ahorrar tiempo, disponer de ellos a su discreción. Pagar la membresía en un club de fitness, hay asistencia obligaciones estrictamente designado varias veces y en ciertos momentos. Una ocupación de la casa puede llevarse a cabo en cualquier momento, y durante ese período, que está disponible. Y no tiene que pasar horas preciosas en el camino hacia el club y honorarios.

En cuanto al ejercicio, se recomienda seguir un plan. Así que para la primera semana de clases, es importante para preparar los músculos para cargas futuras y seleccionar los ejercicios adecuados. Durante este período, la aptitud debe ser no más de 20-25 minutos.

Las clases para la segunda semana pueden llevar más que serio. Puede introducir la carga principal, material deportivo utilizado y equipos de gimnasia. La duración de cada lección es de 40 minutos.

En la continuación de la tercera semana de clases, se recomienda aumentar gradualmente la carga y consolidar los resultados obtenidos.

Es importante recordar que la eficacia de fitness en casa también depende obstinadamente, aspiraciones, compromiso pleno en el aula y su regularidad. La recompensa por el esfuerzo es una figura delgada.

Etiquetas: casa, hogar, estado, condición física, figura, el ejercicio

 
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