Analice su menú. Trate de excluir los productos de manera inequívoca nocivos de la que usted es capaz de dar. Por ejemplo, papas fritas, carne de cerdo graso, bebidas dulces y papas fritas.
Reemplace el daño obvio ellos análogos útiles. Por ejemplo, pasas, albaricoques, dátiles e higos pueden desalojar de sus magdalenas dieta, pasteles y zumos envasados dulces. Un pescado frito mejor reemplazado por horneado en el horno.
Un poco de dulce, como el chocolate, que puede dar en la primera mitad del día. Algunos nutricionistas creen que en este caso, las calorías no hará daño a su cintura.
Mejores ensaladas noche merienda vegetales, así como algunas frutas (excepto plátanos y uvas densos). Si realmente tirar para el postre, comer semillas de girasol. Contienen nutrientes y la sensación de hambre.
No se olvide de los maravillosos productos, que, según los nutricionistas, contiene una gran cantidad de vitaminas. Útil para los arándanos oculares y las zanahorias (el último es mejor para hervir con aderezo bajo en grasa). Harina de avena - el mejor amigo del estómago, además, nutre y da energía.
En la temporada, comer bayas que crecen en su área. Recuerde que, por ejemplo, frambuesa baya considerada tradicionalmente femenino, sus hojas se puede añadir a té. Los naturópatas creen que la frambuesa protege damas de enfermedades ginecológicas y prolonga la juventud.
Brócoli, según algunos informes, protege contra el cáncer, el ajo fortalece el corazón, y las caderas caldo - vasos. Té de manzanilla calmará tus nervios se levantan al mal. Incluir en la dieta de miel, si usted no es alérgico a ella. Pueden sustituir el azúcar. En combinación con frutos secos y jugo de limón miel de limón ayudará a proteger contra los resfriados y aliviar sus primeros síntomas.
Después de algún tiempo, las innovaciones en su dieta se convertirá en un hábito, y usted no tiene que convencerme a mí mismo de comer. Productos útiles le ayudará a mantenerse saludable por muchos años.