El proceso normal de la digestión depende del jugo gástrico - secreción y su cantidad. Y para su formación requiere agua. Pero, por desgracia, el estómago se hace que un mal momento - con la comida. Esto conduce a una dilución de reducción gástrica propiedades antisépticas y su capacidad para escindir el normal de alimentos recibida. Como resultado, se dirige a los intestinos en forma nedoperevarennom y en la misma condición comienza a fermentar, causando flatulencia y ruidos en el intestino.
Para el proceso digestivo de alta calidad, el agua es mejor beber 40-60 minutos antes de comer. Y después de la comida - sólo cuando te apetece un real, no sólo un hábito para lavar. Esto ocurre generalmente después de 1, 5-2 horas después de una comida. Durante este tiempo, el tiempo para digerir los alimentos en el estómago y entra en el intestino. Vale la pena señalar que el jugo intestinal es también un medio líquido. Esta es otra razón por la cual es necesario beber agua antes de las comidas con antelación.
Uno de los principios de una alimentación saludable es una combinación de productos, como algunos de ellos requieren diferentes condiciones para la digestión. Por ejemplo, no comer carne, pescado, huevos (alimentos ricos en proteínas) con pan, patatas y cereales (carbohidratos). Su combinación no traerá problemas especiales sólo cuando el sistema digestivo absolutamente saludable. En otros casos, puede ocurrir la exacerbación de la enfermedad o disbiosis - una violación de la microflora intestinal.
Esa comida es bien digerido, debe ser acerca de uniforme. Por lo tanto es mejor no combinar la recepción de los primeros y segundos platos y sobre todo beber su té o compota, y luego Jam con fruta. Por otra parte, hay preferentemente fruta antes de las comidas en lugar de esperar para el postre o después de las comidas principales por un tiempo.
Para obtener el máximo beneficio de la comida es importante observar la moderación, simplemente sentarse a la mesa con una sensación de hambre, estar de buen humor, con cuidado y lentamente masticar cada bocado. El uso de estos sencillos principios de una alimentación sana puede decir - comer su salud!