Desayuno completo. Como usted sabe, por la noche el metabolismo se ralentiza considerablemente, ya que el cuerpo está dormido. Para él "correr", tiene que ponerse de pie y el desayuno normal. Después de todo, si esto no se hace, el cuerpo va a suponer que todavía no ha llegado el momento de despertar, lo que significa que usted puede seguir durmiendo.
El té verde. Durante mucho tiempo se ha demostrado científicamente que el té verde es muy útil para nuestro cuerpo. Él tiene la capacidad de limpiar el hígado, por lo tanto, ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas.
Dieta. No niega el hecho de que el cuerpo necesita en una variedad de productos que recibe. Aún así, la mañana es olvidarse de esta regla. Para el desayuno es muy útil harina de avena con jugo fresco.
La dieta normal. Por la noche, no comer nada pesado, durante una comida que hay que buscar en el plato, no al televisor o de un periódico. No es necesario tener un bocado en el camino, ya que afecta seriamente el metabolismo.
El ejercicio físico. La actividad física. En primer lugar, se quema calorías no deseadas, en segundo lugar, que dobla los músculos, porque todos sabemos que si es bueno para correr o simplemente caminar después de una comida, el cuerpo comienza a despertar.
Senderismo. Si usted no recibe la actividad física regular - más camine, no utiliza el ascensor para ir arriba, también puede bajar una parada antes y caminar al trabajo.
Vitaminas. Coma más vitaminas. Esto es especialmente cierto en la primavera, cuando las cerezas maduras y fresas. Tome el jugo de frutas y verduras, fortaleciendo así el sistema inmunológico.
Recuerde que el metabolismo de mejorar lo suficiente. Así que hacer todo lo posible y estar sano.