La forma perfecta de empezar el día - no es una taza de café y pedazo de té verde recién hecho. Después de todo, esta bebida ayuda a acelerar los procesos metabólicos en el cuerpo, debido al alto contenido de antioxidantes y vitaminas. Los nutrientes son beneficiosos para el sistema nervioso, así como estimular la actividad intelectual.
Take Charge
Inclinación, giro, mahi - gimnasia matutina permitirse todos. Ejercicio elemental beneficiará no sólo su figura, sino también el metabolismo. Mañana Activo usted energizar para el día, y el cuerpo está sintonizado a las calorías ardientes intensos.
No se sienta canela lo siento
Especias orientales fragantes útil no sólo cocineros y pasteleros, pero también dispuestos a mejorar su cuerpo. Después de canela azúcar promueve una mejor digestión y controla su nivel en la sangre. Como resultado, los ataques de hambre "lobo" en media hora después de una comida que no tienen miedo. Esto significa que el riesgo de exceso de comer chocolate o galletas se reducen al mínimo. Agregue una pequeña cantidad de canela no sólo los pasteles, pero también avena, tés, jugos frescos.
Comer comida vegetariana
Frutas y verduras - mejores amigos metabolismo rápido. En primer lugar, son hidratos de carbono complejos que el procesamiento se lleva mucho tiempo. Durante este período, el hambre que simplemente no se moleste, pero la energía del cuerpo se proporcionarán. Segundo, la comida no contiene grasa vegetal que ralentiza el metabolismo. Y no se olvide que incluso el habitual manzanas, ciruelas, col y pepinos son ricos en vitaminas, oligoelementos beneficiosos y fibra.
Agregar la pimienta
Amor ostrenkoe? A continuación, este método es para usted. Resulta que la capsaicina sustancia, que es rica en la quema de pimienta de Cayena, un efecto positivo en los procesos metabólicos. En respuesta a la penetración de la capsaicina en el cuerpo, la sangre se expulsa en un gran número de hormona del estrés. Esto conduce al hecho de que el metabolismo se acelera casi se duplicó.
Beba bebida de jengibre
Ayuda a acelerar el metabolismo y una especia en el extranjero - jengibre. Bebida preparada sobre esta base, contribuye a la descomposición de la grasa y eliminarlos del cuerpo y reduce la hinchazón. La receta es simple: Pelar y picar un trozo de raíz de jengibre, sobre
Duerma lo suficiente
La falta de sueño tiene un efecto negativo en los procesos metabólicos. Debido a que el cuerpo no tiene tiempo para recuperar su fuerza, causando una mayor producción de cortisol - una hormona que aumenta el apetito. Además, los carbohidratos se digieren mucho peor, lo que significa pulgadas adicionales en las caderas y la cintura no se pueden evitar. Por lo tanto, el sueño reparador - una condición importante para el metabolismo rápido.