Para salvar la visión necesaria vitaminas liposolubles A y E. Se prescriben para la prevención y para fortalecer la retina. Una muestra de la falta de un organismo es la sequedad de los ojos, dolor cortante, sensación de cuerpo extraño (mote), deterioro de la visión en la oscuridad.
Para obtener la vitamina A natural, para ser exactos - provitamina - caroteno y la vitamina E, es necesario enriquecer la dieta con aceite de pescado, el hígado, la mantequilla y el aceite vegetal, jugo de zanahoria, verduras crudas, frutas, arándanos, plátano, queso, leche, frutos secos y semillas.
No menos importante para el ojo vitaminas salud B. En las enfermedades del nervio óptico nombrar B1. La conjuntivitis y la inflamación de la córnea - vitamina B2. Para la prevención es útil tomar todas. En su forma natural se pueden obtener por la carne de vacuno de comer, el hígado, el queso, el trigo sarraceno, avena, verduras, pan integral.
Si existe una predisposición genética a la miopía, debe recibir regularmente sobre la vitamina C, al igual que en la farmacia de la forma acabada, y con los productos: cítricos, pimientos, coles, cebollas, ajo, grosella negro, arándanos, decocción de escaramujos. Las dosis más altas de vitamina C se utiliza para el tratamiento de cataratas, miopía y hemorragia retiniana.
Para mejorar la oferta de buques ojos necesitan vitamina R. Está presente en el té verde, las caderas, fresno de montaña, nogal, grosellas negras rosa. Tiene la misma propiedad rica en vitamina P. Se pescado, hígado y legumbres: frijoles y guisantes.
Por desgracia, para salvar la vista no es suficiente para beber sólo vitaminas y comer bien. Es necesario excluir los efectos del estrés y más, los malos hábitos, y prevenir enfermedades que pueden afectar a la salud de los ojos: aterosclerosis, diabetes, reumatismo, hipertensión.