Los nutricionistas aconsejan comenzar a prepararse para las vacaciones de un mes antes de que ocurran. Durante este período, debe ajustarse a la dieta, que es eliminar de la dieta los alimentos demasiado grasos, picantes y salados. No se deje llevar por la harina y dulce. En lugar de bebida diaria de café de té verde - perfectamente limpia y tonifica el cuerpo.
Haga ejercicio o al menos hacer ejercicios por la mañana. La actividad física puede ayudar a que venga en forma, así como a preparar el cuerpo para el estrés de las fiestas.
Antes de las vacaciones (menos que esté contraindicado), se puede beber complejo vitamínico-mineral que ayuda a saturar el cuerpo con nutrientes.
En la víspera de la fiesta de ir al baño. Steam muestra perfectamente el cuerpo de toxinas y residuos, así como la carga de usted con la salud y la vitalidad.
Recuerda que el principal enemigo de su estómago - es excesos. Es por ello que no se sientan a la mesa del banquete con el estómago vacío. Antes de salir de vacaciones, comer un sándwich o beber un vaso de agua.
Trate de no comer en exceso. Aplique un poco de ti mismo, tratar de ir tan a menudo como sea posible de la mesa para bailar y hacer ejercicio.
Particular atención debe prestarse al alcohol. Trate de no mezclar bebidas. Si surge la necesidad, elija bebidas en grados crecientes.
Poner en sus medicamentos bolso que ayudan a la digestión ("Festal", "Mezim"). Si usted piensa que ha comido en exceso, es posible beber estas pastillas. Contienen un complejo de enzimas que ayudan a descomponer los alimentos.
Recuerde que el consumo excesivo de comida y alcohol durante las vacaciones puede conducir a enfermedades del tracto gastrointestinal (colecistitis, pancreatitis, gastritis), así como la exacerbación de enfermedades crónicas. Para evitar estas consecuencias desagradables y disfrutar de las vacaciones en su totalidad, no se olvide de la sabiduría de oro que todo es bueno con moderación!