Ya en la antigüedad, el "padre de la medicina" Hipócrates, las preguntas desconcertantes de los problemas de la mujer, pero él diagnóstico de SPM (síndrome premenstrual) aparecieron relativamente poco tiempo - hace unos 15 años. Los investigadores encontraron que en unos 10 a 14 días antes de la menstruación, aparecen los síntomas del SPM dolorosas, provocó unos rápidos cambios hormonales.
Estos síntomas son conocidos por muchos:
• cambios de humor;
• Inicio repentino de la depresión;
• El aumento de nerviosismo;
• Dolor en el bajo vientre, causado por los espasmos del útero;
• El aumento de peso, hinchazón debido a la acumulación de líquido en el cuerpo;
• Hinchazón y dolor en el pecho;
• Mayor deseo de dulces;
• Dolores de cabeza.
Al final resultó que, los síntomas del síndrome premenstrual, es fácil de neutralizar, aunque un poco para ajustar su dieta. Según muchos expertos estadounidenses, síndrome premenstrual, puede tardar más en silencio, si las vitaminas B comido
En un estudio llevado a cabo con la participación de más de tres mil mujeres, de las cuales aproximadamente un mil quejaron de PMS, se encontró que después de procesar su dieta con vitaminas B1 y B2, el 35% de los antiguos mártires, adiós a este flagelo.
Pruébalo y diversificar su dieta, los alimentos que contienen vitaminas del complejo B, así como la tiamina, lo que ayudará a acelerar la neutralización de los síntomas del SPM. La tiamina se encuentra en alimentos tales como: pan negro de centeno, patatas, lomo de cerdo, así como el trigo.
Las vitaminas B1 y B2 se encuentran en: pan integral, queso, requesón, leche y otros productos lácteos, la carne, los escaramujos, las espinacas, las avellanas, el brócoli.
Todo el producto mencionado anteriormente figura en el alforfón y avena grañones en hígado de cerdo y el riñón, sino también en todas las leguminosas.
Mujer - frágil, delicada flor que ilumina su bondad para con las personas cercanas a la ruta. Nada debe interferir con ella para disfrutar de la vida! El síndrome premenstrual - esto no es una sentencia, pero sólo un inconveniente temporal que una mujer es capaz de eliminar armado con los conocimientos adecuados.