Los nutricionistas recomiendan el pan de centeno hecho de harina de trigo. Contiene un máximo de proteínas, carbohidratos, vitaminas del complejo B, fósforo, magnesio y fibra, útil para el organismo. La cantidad recomendada - 150-300 gramos de pan al día.
Como un "buen" pan aislado pan pan de trigo con salvado, pan sin sal y pan con un alto contenido de yodo, o fibra dietética. Preste atención al contenido de hidratos de carbono. Por lo general, los panes dietéticos son bajos en grasa y carbohidratos.
Grain dieta se basa en el uso de hidratos de carbono complejos en los alimentos, que se basa en los principios de potencia fraccionaria. Durante la dieta deben ser alimentados cada cuatro horas. Durante su dieta es el siguiente:
1. Comer cada día hasta doce o catorce piezas de pan en la dieta de harina de trigo, queso untado cinco por ciento de grasa, aguacate, o con una fina loncha de pescado o jamón salado.
2. Huevo - un máximo de tres veces a la semana. Las verduras sin almidón en cualquier cantidad permitidos, frutas no más de tres o cuatro piezas por día.
3. yogur. Cada día, doscientos gramos.
4. Comer carne o pescado cocinado con verduras, reduciendo la cantidad de pan que los días durante tres o cuatro rebanadas.
Durante la dieta dulce categóricamente contraindicados. Dieta dura dos semanas.