La creencia de que la comida no nutritiva se puede comer en grandes cantidades, es muy común entre aquellos que quieren reducir el peso. Usted escribe en un carrito de compras luz mayonesa, yogur bajo en grasa, yogur con sustituto de azúcar. Al mismo tiempo piadosamente creer que todos los seleccionados es útil, y no se limite a comer.
El debilitamiento de control y olvidarse de la alimentación saludable, se puede comer varias veces más alimentos de bajas calorías de lo habitual. Si se calcula la cantidad de calorías por día que consume, el resultado puede tener una sorpresa desagradable. Resulta que los productos ligereza ilusorias transforman en pliegues tangibles de la grasa en los laterales.
Antes de optar por un alimento bajo en calorías, examine el valor energético del producto y compararlo con el de costumbre. A menudo calorías a continuación sólo el 7-10% se un poco y no puede aumentar las porciones.
El consumo de alimentos bajos en grasa puede desorientar a su cuerpo. Él se ve privado de la cantidad normal de grasa comenzará a retrasar "en reserva" carbohidratos. No engañe a su cuerpo, es mejor usar productos de calidad con sustitutos, simplemente limitando sus raciones habituales.
Las grasas trans, que se utilizan en la fabricación de alimentos bajos en calorías, muy mal degradados por las enzimas del tracto gastrointestinal. En su lugar, se acumulan en los lugares más maravillosos innecesarios, lo que conduce al aumento de peso y trastornos metabólicos.
Edulcorante de ir a la "luz" de bebidas, tomada el más barato que tienen un efecto más devastador sobre el cuerpo humano que beneficio. Por lo tanto es mejor reemplazar la bebida con azúcar de mesa agua mineral o té verde.