Antes de la comida, beber un vaso de agua pura - usted tiene que preparar el estómago para la ingesta de alimentos, la digestión y acelerar su reducen ligeramente la cantidad comido más tarde. Tenga cuidado con el alcohol - que despierta el apetito y contribuye a la pérdida de control sobre sus acciones, se puede comer fácilmente cumplido con creces. De todas las bebidas alcohólicas de vino en lugar seco - un vaso o dos durante la noche no se desanime por la cintura, y un sabor suave será una adición bienvenida a la comida.
Al seleccionar calorías Piense cada plato. Por lo general, las amas de casa pasan litros de mayonesa y salsas grasos como aderezos para ensaladas y platos. Vuelva a colocar con aceite vegetal, yogur, jugo de limón y la salsa de soja - a reducir calorías y significativamente ahorrar.
No te niegues el placer de probar algunos platos - poner en un plato y probar varias clases durante toda la noche. Hay varias maneras de minimizar el impacto de la fiesta de Año Nuevo:
- En lugar de jugos azucarados y agua mineral bebida carbonatada sin aditivos.
- En carne y pescado separar la grasa y manteca de cerdo.
- No comer los pasteles de la corteza, bollos y otros productos horneados.
- En el proceso de cocción dar preferencia a las carnes magras en lugar de freír a fuego lento, y salchicha ahumada cocida en ensaladas sustituir variedades.
Durante la celebración de más hablar, bailar, y participar activamente en las actividades recreativas. Así que usted puede evitar la tentación de pasar la noche en la mesa, absorbiendo los aperitivos propuestas. Conoce gente nueva y continuar chateando - de mala educación interrumpir la conversación para poder comer. Escuche a su cuerpo, siempre dirá que más la ingesta de alimentos hará que comer en exceso sobre los rasgos característicos (una sensación de pesadez y saturación).
Después de la noche de Año Nuevo del sueño - el sueño de larga contribuye a la descomposición de la grasa en el cuerpo.