Los partidarios de las dietas conducen en defensa de su teoría de que los ejercicios deportivos no ayudarán mucho a perder peso. Porque el fin de perder 1 kg de grasa, tiene que caminar unos 100 horas, o 40 horas de entrenamiento sobre la bicicleta. Un perdieron después de una sola sesión en las calorías de gimnasio puede ser devuelta con la ayuda de sólo una abundante cena. Mientras que el rechazo de sólo unos pocos productos puede reducir el peso en los mismos pocos kilogramos. Y sin ningún esfuerzo físico. Este último es un argumento especialmente convincente para la gente perezosa que traen a mí mismo para ir a la tarea imposible gimnasio.
Los defensores de la misma deporte argumentan que este enfoque a la pérdida de peso - un error. La razón es simple - si se priva al cuerpo de los nutrientes, que comenzará a consumir sus propias reservas, y cuando se quede sin hebillas a los músculos - porque no se utilizan al máximo. Además, el efecto que se consigue con dieta, usted puede perder en pocos días, porque la gente deja de la dieta, se abalanza sobre los alimentos con mayor celo. El cuerpo sólo soportó un mini-huelga comenzará a almacenar nutrientes para su uso futuro en caso de repetición de la huelga de hambre. Por otra parte, si durante una dieta de "horno" caminaron músculos acumular grasa de nuevo, con el resultado de que sólo conduce al deterioro.
Cuando usted hace ejercicio esta situación está prácticamente excluida - carga intensiva hará que el cuerpo para aumentar la masa muscular, gastando las reservas de grasa innecesarias, y hacer ejercicios promueven las reservas de grasa. Además del ejercicio del edificio del músculo en el cuerpo tiene un montón de otros aspectos positivos - el desarrollo y fortalecimiento de los sistemas respiratorio y circulatorio, calmar los nervios, mejorar el sueño, la autoconfianza, la bella figura.
En general, los defensores de ambos métodos para ponderar astucia pérdida. Sólo estar en una dieta, sin actividad física para perder peso es problemático - debido a que el cuerpo no necesita gastar las reservas acumuladas. Y el ejercicio solo, sin mantener una cierta dieta no sólo puede beneficiar, pero el daño - por ejemplo, dieta baja proteína durante cargas pesadas en lugar de la construcción de músculo conducirá a su rápido consumo y el agotamiento del cuerpo como un todo. Por lo tanto, el enfoque de la pérdida de peso es complejo deseable - ejercicios del deporte junto con comidas especiales darán un efecto mucho mayor que cualquier método por separado.