Cómo eliminar la grasa de los glúteos

 Para el primer ejercicio necesitará una silla con la espalda. Posición inicial - De pie, con las rodillas ligeramente abren sus calcetines se vuelven hacia adentro, manos agarran el respaldo de la silla. Tome una respiración, tensando los músculos de los glúteos y tirando del vientre, y tire lentamente la pierna izquierda. Mantenga la pierna en esta posición y me considero a 10, no para relajar los músculos abdominales y los glúteos. Luego exhale, relajar los músculos y volver a la posición inicial. Repita el ejercicio para la pierna derecha. Todo lo que necesitas hacer 5 veces con cada pierna.

Para realizar este ejercicio, acuéstese en el suelo, debajo del vientre le puso una almohada pequeña. Tire de los brazos, apretó sus manos en puños, levantar la cabeza. Los músculos del cuello, la espalda y las nalgas deben estirarse. Inhale y tiran los brazos hacia atrás, las nalgas toquen puños. En la exhalación, devolver la mano al lugar y relajarse. Repita el ejercicio 15 veces.

Ayuda a eliminar la grasa de los glúteos "caminando" en ellos. Sentarse en el suelo, las piernas, se extendió a los lados, las palmas puestas en la parte posterior de la cabeza, mantener la espalda recta. Con la ayuda de las nalgas impulsar la izquierda, luego el pie derecho. Volver atrás y repetir el ejercicio durante un minuto. Inicio "caminar" en las nalgas necesitan a un ritmo lento, acelerando poco a poco.

Nalgas de plomo en forma posible por medio de la cuerda. Necesidad de saltar por lo menos 15 minutos al día, para obtener resultados visibles.

Útil para quemar el exceso de grasa de masaje de las nalgas con los bancos de silicona. Limpie la piel para lubricar aceite cosmético en la piel aceitada debe moverse suavemente ser el banco sin hacer paradas. Masaje debe ser de 5 a 20 minutos, en el transcurso de 10 tratamientos.

Envolturas especiales también ayudan a eliminar el exceso de grasa del área del problema. Puede ser utilizado para envolturas de barro, algas, miel, té verde, los aceites esenciales. Envuelva las nalgas para hacer un curso de 10 a 12 procedimientos, que deben llevarse a cabo en un día.