Mirándose en el espejo, las mujeres no siempre son felices con ellos mismos. Sueños de la figura ideal rodeando la cabeza, y así quieren coincidir con la imagen de que las bellas damas están fuertemente y específicamente para limitar su dieta. Averías, atacando a la comida, y por último, estoy seguro de que para bajar de peso simplemente se no el destino, las mujeres alzan las manos.
No se desespere! El punto de cometer errores comunes se corrigen, usted ganará la armonía tan esperado. Así soluciones simples a problemas comunes:
1. Problema №1 - pasando comida. ¿Crees que porque usted va a perder peso más rápido? Pero por la noche no se puede hacer frente con el hambre y arremetiendo contra la comida, comer más de lo necesario. Todo lógico! Su cuerpo está tratando de compensar la perdida de la comida que se saltaron, e incluso en el proc abastecerse en caso de repetición de la huelga de hambre.
Para remediar la situación, no se salte las comidas. Coma con regularidad durante todo el día en pequeñas porciones.
2. ¿Le preocupa que no se puede resistir la merienda? No te preocupes, no va a añadir calorías a usted, si se hace correctamente. Divida las tres principales comidas en porciones más pequeñas y se las comen como merienda. Por lo tanto, no se aumenta el número de calorías en la dieta, el cuerpo va a dar una sensación de saciedad durante todo el día y evitar la tentación de aferrarse.
3. ¿Te gusta la comida rápida, pan y dulces? No se puede renunciar a la comida poco saludable pero sabroso? Así que no te rindas! Sólo comer en cantidades más pequeñas. Trate de sustituir los tiempos dulzor más útil, por ejemplo, malvaviscos, jaleas, frutas secas.
En lugar de pan blanco y magdalenas, trate de comer pan de trigo negro o conjunto. Cambio radical de la costumbre sólo causa aún mayor deseo de devorar el fruto prohibido, y una disminución gradual en el número de su cambio imperceptible sus preferencias gustativas.
4. apodera el problema? No notar cómo en momentos de estrés o frustración mano alcanza para la comida? Búsqueda de empleo alternativo. Amigos adecuados de chat, comedias viendo o incluso primer melodrama a porydat contenido de su corazón sobre los problemas de otros, liberando vapor y vaporizar el estrés emocional, y sólo entonces se puede y ver la comedia con el fin de levantar el ánimo. No olvidarse de la afición - una cosa favorita siempre ayuda a recuperar!
5. No hay tiempo para cocinar? Utilice los alimentos congelados que se pueden preparar para el futuro completamente en su tiempo libre. La captura de cocinar los fines de semana o, por ejemplo, la noche anterior, usted será capaz de congelar porciones pequeñas, que luego son fácilmente descongelada en el microondas.
Por cierto, horno microondas - un verdadero regalo del cielo para las mujeres necesitadas de comida rápida. Tocón par de veces el estudio de recetas para cocinar en el microondas, y el problema de la falta de tiempo va a desaparecer por sí solo.
6. No es posible participar plenamente en la aptitud? No importa! Para bajar de peso rápido es suficiente para hacer el caminar normal. Senderismo en la tasa promedio de 30 a 60 minutos al día le dará ni peor resultado.
7. No hay apoyo en la familia? Sus seres queridos no están dispuestos a desprenderse de los viejos hábitos alimenticios, pero aún te tratan de regresar a su cama? Explíqueles lo importante que es para usted para apoyarlos. Añadir poco a poco a la comida sana dieta familiar. Sustitución graso, marginalmente productos útiles en contrapartes más livianas, usted se sorprenderá de lo rápido que acostumbrarse a los cambios de su familia.
Entender a sí mismos, dándose cuenta de que para perder peso usted puede todavía, que son capaces de lograr este objetivo sin herir a sí mismos también. Al igual que un bailarín experto, lo hace pequeñas lisas pequeños pasos en el camino hacia la armonía, que pronto se convertirá en una hermosa danza un feliz propietario de la figura magnífica.