En su dieta no es suficiente proteína. Si detiene la ingesta de calorías de alimentos ricos en proteínas, el cuerpo percibe esto como tiempos difíciles ofensivos y comienza a almacenar grasa en reserva. No importa lo que luchaste, el consumo de las células de grasa se ralentiza casi al mínimo. Esto reduce y la masa muscular, que depende de la tasa de metabolismo. Hay una ley: la más muscular, metabolismo más rápido. Cuanto más rápido el metabolismo, menor es la grasa.
Usted no masticar su comida. Recuerde el lema "masticar bien los alimentos, que está ayudando a la sociedad"? De hecho, usted está ayudando, en primer lugar, a sí mismo. De hecho, durante el tiempo que usted mastica su comida, su cerebro tiene tiempo para conseguir una señal en el flujo de energía. La saturación ocurre más rápido, y usted va a comer menos que si usted traga trozos grandes. Además, finamente molidos y saliva alimentos ricos más fácil de digerir el estómago y se absorben mejor. Así que para asegurar el cuerpo con vitaminas, minerales y otras cosas necesarias necesarias una menor cantidad de alimentos que se consumen.
Si te gusta la comida suave. Por ejemplo, ¿usted prefiere un pan blanco suave, sustancialmente libre de fibra. Pero la fibra no tiene ningún valor nutricional, promueve la digestión activa, normaliza el azúcar en sangre y la insulina en la sangre. Lo más importante, fibra llena el estómago, creando la ilusión de plenitud. Ventas, fibra cápsulas, que realizan todas las funciones necesarias. Pero usted debe dar preferencia a las verduras y frutas. Son útiles.
Eres demasiado poco sueño. Los estudios han demostrado que la falta de sueño en el nivel de azúcar en la sangre se eleva drásticamente, y la insulina. El cuerpo percibe esto como una señal para almacenar la grasa. Por lo tanto, dormir lo suficiente. Para la recuperación total del cuerpo deben dormir 8 horas al día.
Usted confía sólo en las actividades deportivas. La formación por sí sola no le ayudará a perder peso. Lo más importante, es necesario aumentar la carga y mantener el volumen de los alimentos consumidos. Obtenga beneficios por no luciendo actividad una doble porción.
No ir a los restaurantes y cafés. Usted no será capaz de controlar el tamaño de las porciones, y lanzar una a medio comer en la mesa habrá una lástima. Así que usted puede conseguir bastantes calorías.
Usted no sabe cómo cocinar. Usted sabe por la entrega del corazón Móviles sushi servicio y pizza. Para la cena, usted prefiere comprar comidas preparadas en los supermercados. Pero por lo general se encuentran en grandes cantidades de grasa y sal. Además, la tienda semiacabado en el supermercado a menudo se utiliza para preparar estos platos productos obsoletos que no se venden a través de la sala de operaciones. De este modo, se elimina la oportunidad de comer alimentos saludables.
¿Usted bebe muy poca agua. Un agua limpia las toxinas producidas en el cuerpo en el procesamiento de la grasa. El agua contribuye a una mejor digestión y proporciona nutrientes a los tejidos musculares. Intenta por un día para beber dos litros de agua potable. Esto se suma a las sopas, café y té.