En la categoría de belleza: poros dilatados
Si usted sufre de "piel de naranja", debes saber que no estás solo - este flagelo está sujeta a aproximadamente 90% de la población femenina del planeta, aunque es más común entre las mujeres que viven en Europa y América. Por otra parte, la celulitis no entiende, alguien golpeó: una grasa o modelo, heredera de un imperio de varios millones o la chica de una familia grande - de este desastre no están protegidos incluso celebridades. Paris Hilton, Sienna Miller y Jerry Hall - sólo algunas de las estrellas que tienen audiencia exigente encontraron esta defecto cosmético (gracias a los paparazzi).
¿Qué es la celulitis?
Celulitis - depósitos de grasa simplemente ordinarias, pero con fibras de edad que conectan la piel músculos se contraen y espesar, por lo que bajo la piel disciernen pequeños grumos. Miles de millones de dólares de la industria de la belleza se apresuró a aprovechar este problema común - en cualquier tienda de cosméticos en todo el mundo que están obligados a encontrar una forma de celulitis - loción, crema o incluso tabletas. Sin embargo, hay una manera más fácil y más barato para deshacerse de la celulitis?
Rechazo a los alimentos favoritos y la desnutrición persistente es poco probable que resolver el problema, pero una dieta adecuada, el consumo (que probablemente lo adivinó) una gran cantidad de agua y clases de gimnasia regulares en los resultados tangibles finales.
Dieta anti-celulitis
Por lo tanto, es el momento de olvidar las papas fritas, pasteles y perros calientes - por supuesto, si usted realmente quiere deshacerse de la "piel de naranja". Aunque la celulitis es igualmente afecta tanto a mujeres llenos y delgadas, las personas que tienen sobrepeso, este problema es más agudo. Pero no hay que ir a los extremos y seguir una dieta estricta también - la pérdida de peso demasiado intenso dará lugar a la pérdida de tejido muscular, que sólo hacen hincapié en todas las irregularidades. Lo más importante - una dieta equilibrada.
Dieta: productos recomendados
Puede meter suficientes alimentos ricos en fibra - frijoles, lentejas, frutas, verduras, pan negro, pasta y fideos y arroz integral; magra carne - pollo y pavo, así como pescado a la plancha o al horno. En la dieta diaria también puede incluir yogur bajo en calorías y leche, pero con moderación, así como semillas de calabaza y de girasol y nueces - fuentes de grasas saludables. Trate de comer alimentos naturales, fáciles de preparar tanto como sea posible, es decir, no sus sándwiches de desayuno habituales.
Dieta: prohibida productos
Los productos refinados como el azúcar refinada, pan blanco, arroz blanco y pasta, carnes grasas y los alimentos que contienen grasas gidrogenizovannovye tales como tortas y pasteles, ten cuidado como de la peste. "Producto de Derecho", por lo general contienen una gran cantidad de fibra y son diuréticos (para ayudar a excretar el exceso de líquido), es decir, que contribuyen a la eliminación de toxinas. A "alimentos equivocados" sólo bloquean las toxinas dentro.
Fitness contra la celulitis
Calcular - y tu cuerpo te lo agradecerá que quema a todos los depósitos de grasa no deseados. Genial, ¿qué estás haciendo senderismo, ciclismo y otros ejercicios que mejoran el sistema cardiovascular, pero no te olvides de la tensión en los músculos. Gimnasio experto Dax Moy está firmemente convencido de la necesidad de que el entrenamiento de fuerza por lo menos tres veces al día. Según él, si tenemos en cuenta que en nuestro cuerpo tiene más de 600 músculos, simplemente estúpidos que ver la carga en los músculos de un grupo y llevarlos al punto de agotamiento, dejando a todos los demás inactivo.