La forma más fácil, deshacerse de algunos kilos a la semana, implica la transición a la alimentación vegetariana, cocinada hirviendo o temple. Naturalmente, las verduras y las frutas no deben contener grandes cantidades de almidón o glucosa. Dieta, desarrollado sobre la base de una grasa baja en calorías, una gran mayoría. Por ejemplo, una sopa de Bonn bastante conocido hecha de repollo, tomates, apio, pimienta y hierbas. Si durante la semana para comer sólo esta sopa, luego de perder 5 kg es posible.
Otra dieta ofrece abandonar completamente los carbohidratos y comer sólo proteínas, es decir, carne, pescado, productos lácteos, un cierto grado de gordura. El principio de funcionamiento de la metodología es muy simple: el cuerpo es necesario para el funcionamiento normal de la energía que normalmente obtiene de los alimentos que contienen azúcar. En su ausencia sea necesaria para descomponer las grasas ya pendientes, por lo que el peso va con bastante intensidad.
Pero es mejor para deshacerse de peso no es tan intenso. Durante un mes 5kg ir mucho más fácil, y la probabilidad de su retorno será mucho menor. Sólo es necesario reconsiderar el esquema habitual del poder de rechazar una cena abundante y evitar demasiado graso, picante, dulce y alimentos salados. Los tamaños para servir también necesitan ser monitoreados: bajar de peso, comer un cubo casi col dietético, es poco probable. Si se combina dieta con el ejercicio, el resultado será el más eficaz.