Así que 6 elementos que le ayudará a ser más delgados
1. Agua
Sí, el agua más común potable. El hombre consta de fluido para la regeneración, recuperación del cuerpo necesita ser repuesto constantemente. El agua ayuda a que la sangre circule. Para perder peso, ponerse bien o simplemente no se enferman y se sienten bien consigo mismos, es necesario beber. 2-3 litros por día, dependiendo de las características de cada persona. Además del efecto de la salud en general mejora satura el agua, y menos personas quieren comer. PD: No cambie el agua para el té, jugos y refrescos aún más. Una vez que el agua.
2. Repollo
Vegetal muy útil que se puede comer en cantidades casi ilimitadas. Contiene una gran cantidad de nutrientes, elementos traza. La col es también un buen montón de líquidos.
3. Proteínas
De nutrientes es decir proteínas, grasas y carbohidratos en la dieta proteínas más útiles. Están contenidas en la carne blanca, huevos. Pero como hombre - dejar de ser herbívoro (aunque estropeado la experiencia de muchas generaciones de amantes de la carne), la cosa más útil que tiene proteínas vegetales. Este legumbres (frijoles, arvejas, lentejas), nueces. Los piñones son también muy útiles debido a su rica composición.
4. Frutas
Deben estar allí en el verano, directamente desde el jardín. Entonces que contienen los elementos más útiles. Además, comer mucha fruta, usted puede fácilmente satisfacer su hambre.
Equipos 5. Deportes
Por desgracia, no importa lo mucho que quería estar en forma y no hacer nada, esto no es algo que sucede. Las grasas se queman debido al gasto de energía durante las actividades deportivas. Cuerpo virada, el metabolismo se acelera. Con el deporte, es importante no exagerar, a comer bien, pero debe ser un mínimo de entrenamiento.
6. El aire fresco
Caminar, ir de excursión o montar en bicicleta, y revitaliza todo el cuerpo. La sangre, los órganos están saturados con oxígeno, los trenes del corazón. Mejora el metabolismo, y como resultado, comience a evaporarse el exceso de grasa. Además, el aire fresco ayuda a calmar los nervios. Por lo tanto, para los trastornos mentales, la depresión, se recomienda a los médicos en el primer lugar para caminar más.