Preste especial atención a los productos que pueden ayudar a quemar grasa. Esto es principalmente un pomelo. Si usted puede comer media diaria de la fruta, luego de un par de semanas, el peso puede reducirse a 2 kg. Además, cuanto menor es el nivel de insulina, lo que significa - también debilitar el apetito. Un vaso de vino tinto al día puede reemplazar un vaso de jugo de toronja en la parte superior, con vino tinto, puede fortalecer el sistema cardiovascular. Los que son alérgicos a los cítricos o el alcohol, la introducción en la dieta de té verde ayudará fácilmente quemar unas 80 calorías por día.
Alimentación Útil para que la tabla ha habido varios productos en pequeñas cantidades. Las porciones deben reducirse, por esto en lugar de los platos habituales para el plato principal, utilice los platillos de postre, y para tomar una pequeña taza de sopa.
Con el fin de disminuir el apetito, limitar el consumo de sal. Por esta razón, no es necesario beber bebidas alcohólicas y mayonesa. En el alimento es necesario el procesamiento de olvidarse de freír, cocinar para una pareja o un cocinero.
Un diario de comida - no es una ficción vacía, que ayuda a determinar con precisión el número de calorías consumidas por día. Escribir comidas, las calorías y la ingesta de alimentos causa, usted será capaz de bajar mucho más rápido adquirida durante los días de fiesta libras.
Es importante que la velocidad con la que absorber los alimentos. Para reducir la velocidad, durante el almuerzo o la cena, escuchar a la tranquilidad de la música clásica, el ritmo al que está acostumbrado a no apresurarse en las comidas. Cuando se aprende a comer despacio, tendrá que saturar la menor cantidad de alimentos.
No ignore el ejercicio, de lo contrario, perder peso, su piel flácida y músculos flácidos convertido.