La siguiente fórmula - un índice de masa corporal. Necesidad de aumentar (en metros) al cuadrado, y luego su peso en kilogramos dividido por el número. El peso normal es aquel cuyo índice es entre el 19 y el 26, algo por encima de 30 es obeso, de la que desea ser tratado. El índice por debajo de 19 indica bajo peso, que amenaza seriamente la salud.
Hay una tercera forma de calcular el peso ideal. Para ello, medir la circunferencia del pecho en la inspiración y la espiración, calcular el promedio y se multiplica por la altura (en cm) y dividir el resultado por 240. Este será el peso ideal y permisible dentro del 10%.
Hay otro método simple de 1, el crecimiento 5m - 45 kg, y luego cada 2 a 5 cm y su crecimiento añaden 2 kg. Esta será la norma para determinar los límites superior e inferior tienen que restar o sumar un 10%.
El procedimiento en sí de pesaje es también muy importante en la determinación del peso. En primer lugar, cuando el peso total se determina por el peso del cuerpo, incluyendo el contenido de la vejiga y el intestino, el agua acumulada en los tejidos, y peso de la ropa, etc. En segundo lugar, el peso puede fluctuar durante el día, debido principalmente a la acumulación de líquido en los tejidos, y, por supuesto, no se puede descartar pesos inexactos.
Y lo más importante para determinar el peso ideal - es la propia percepción. Si el peso no representa una amenaza para la salud, porque si él no tiene por qué limitarse a la actividad, los deseos y placeres, si usted no tiene un sentido de la vergüenza dolorosa para su cuerpo, que está cerca de lo ideal.