Cómo bajar de peso con la ayuda de la danza

 Bailar para bajar de peso antes de una rutina de entrenamiento extenuante o la dieta tienen varias ventajas. No es necesario aprender un conjunto de ejercicios. Movimientos simples mal de intensidad variable. En este caso, uno no tiene vértigo de hambre o pensamientos constantes sobre la comida. También, en cualquier conjunto de ejercicios siempre hay una carga "poder", y conduce a la estimulación del crecimiento de tejido muscular. Sólo cuando el baile es quema las células de grasa.

Pero para bailar para perder peso, usted debe seguir algunas reglas.

1. La intensidad, la danza de energía debe aumentar y disminuir gradualmente, así como un gimnasio / aeróbicos. Puede crear una lista especial de pistas de música, donde el ritmo de la música en sí fracasan en el pico de actividad y, por el contrario, la relajación posterior.

2. Para perder peso es necesario mantenerse en movimiento durante al menos 20-30 minutos. Preferiblemente con menos vigor, pero una duración más larga. Cuando los músculos de todas formas de danza se calientan, y luego la quema de grasa será el máximo.

3. No se olvide que después de la danza, así como después de cualquier actividad física, aumenta automáticamente el apetito. Inmediatamente después de la escuela no deben tomar alimentos. O elegir alimentos bajos en calorías (manzana, verduras crudas).

4. Cuando se produce una dinámica tan activo y una gran pérdida de líquido. No hay que confundir esto con la pérdida de peso. Y más aún para un efecto rápido para evitar tomar agua. La deshidratación amenaza debilidad, letargo, disfunción intestinal, y no es bueno para la pérdida de peso y la salud.

5. formación de danza puede ser libremente para practicar cualquier curso de vídeo, como el baile latino. Lección de baile incendiaria traerá no sólo elástico, cuerpo delgado, un máximo de emociones positivas, sino también una variedad de habilidades etno-danza.

Cuando la pérdida de peso con la ayuda de la danza se puede combinar negocios con placer. Es decir, para pasar la noche en los clubes, en la pista de baile, hacer nuevos amigos, visitar la sección. Además de la pérdida de peso desarrollar excelente marcha, postura recta, perfeccionar elegancia, suavidad y gracia de movimientos. Dancing - un gran proveedor de buen humor. Ellos no están cansados, tanto desde el gimnasio. Aquí no, y dolores musculares. Para la danza no requiere entrenamiento especial, capacitación, instalaciones, tiempo estrictamente asignado-equipo intensiva, una forma especial de ropa. En todos los aspectos - es una herramienta ideal, casi libre para bajar de peso.