Bonn para preparar sopa de verduras, la cantidad y composición de los cuales se pueden cambiar por su cuenta.
La versión clásica:
repollo -belokochannaya - 500 gramos;
-morkov - 150 gramos;
raíz de apio - 150 gramos;
-verde Cebollas - 100 gramos;
-pomidory - 300 gramos;
Repollo -Color - 300 gramos;
-chesnok - 5-6 dientes.
Ventajas de esta sopa: un máximo y un mínimo de calorías vitaminas. Además, el apio, una parte de esta dieta ayuda a quemar grasa.
Beneficios de la sopa de Bonn también se encuentra en el hecho de que no puede haber un número ilimitado de veces a través de la dieta semana. Una porción de sopa contiene 100 calorías, el apio tiene un fuerte efecto diurético, y la col promueve la quema de grasa rápido.
Cómo cocinar sopa de Bonn.
Para la preparación de esta platos mágicos no requieren habilidades culinarias especiales. Todas las verduras se deben cortar en cubos pequeños, poner en una olla y cubrir con agua fría. Poner a fuego alto y cocine por 10 minutos, luego agregar la sal y la pimienta, baje el fuego y cocine hasta que hasta que los vegetales son muy suaves.
Dieta Ejemplo de menú basado en la sopa de Bonn.
Día 1: Sopa de Bonn, cualquier fruta, excepto plátanos, melones, sandías, té o café sin azúcar.
Día 2: Sopa de Bonn, las verduras verdes, excepto frijoles.
Día 3: Bonn sopa, frutas y verduras.
Día 4: Bonn sopa, frutas y verduras, 1 taza de leche.
Día 5: Sopa de Bonn, un pequeño pedazo de carne hervida y tomates frescos.
Día 6: Sopa de Bonn, verduras, carne hervida.
Día 7: Sopa de Bonn, 200 gramos de arroz, verduras y 1 taza de jugo.
Durante toda la semana, la dieta de la sopa de Bonn, en cualquier caso no puede tomar bebidas alcohólicas, o retrasar el proceso de quema de grasa. Además, estos 7 días deben abandonar las bebidas pan, dulces y gaseosas. Sólo se recomienda beber café y té sin azúcar, así como el agua en cantidades ilimitadas.
El séptimo día de la dieta Bonn - un verdadero placer para los que se adhieren a ella - menos 7.5 libras de sobrepeso.