Requesón dieta: propiedades beneficiosas del producto principal
Como parte del calcio cuajada está presente, y es secreto de belleza precisamente se considera este elemento. Y también gracias al consumo regular de yogur que fortalecerá su sistema esquelético. Sin embargo, este producto de leche fermentada contiene una gran cantidad de proteínas, por lo que durante un programa de descarga, no experimentará el hambre. Y en muchos vitaminas cuajada posible, en particular vitaminas A, B2 y D - estos elementos están implicados en el mantenimiento del sistema inmune, mejorar la visión y normalizar los procesos metabólicos que ocurren en el cuerpo.
Asegúrese de consultar con un médico antes de entrar en la dieta de requesón.
Requesón dieta: sus variedades
Una gran opción para bajar de peso - cuajada monodieta. Tiene una duración de cinco días y permite que todos los días para bajar a 0, 1.5 libras de sobrepeso. Diariamente debe comer queso cottage bajo en grasa, 300 g, no se permite como aditivos miel, azúcar, frutas, y la sal. Este volumen de leche fermentada producto dividido por 5-6 prácticas recomendadas, y el intervalo entre ellos debe ser no menos de tres horas. Además, beber diariamente dos litros de líquido, se debe dar preferencia al agua, agua mineral sin gas y el té verde sin azúcar limpiar.
Más de cinco días para sentarse en la dieta mono no es necesario, porque es demasiado larga estancia en una dieta limitada puede conducir a problemas graves de salud.
En monodiets Además, hay otras opciones del programa de descarga de cuajada. Uno de ellos - el sistema de suministro de la dieta de requesón y el kéfir. Dieta tal dieta incluye 300 gramos de queso cottage bajo en grasa y 1, 5 litros de yogur sin grasa. Total debe ser de seis comidas: la primera - 500 ml de yogur, el segundo - 100 gramos de requesón, etc. Pero, en cualquier caso, no reemplazar los productos lácteos yogur dulces.
No menos popular dieta de requesón con fruta fresca. A diferencia de los frutos secos, frescos y mucho menos calorías, y además, contienen fibra. Obras como la descarga maravilloso programa: una semana de distancia de 3 a 5 kilos de más. Uso durante esta dieta queso puede ser cualquier fruta, e incluso bayas. Como usted desee, se puede comer varios tipos de fruta o confinar uno. Por ejemplo, si su elección - queso y manzanas, recuerda que durante el día se puede comer no más de 200 gramos de yogur sin grasa, 2 kg de manzanas verdes y beber al menos dos litros de líquido. Pero el conjunto de los productos debe ser dividida en 5-6 comidas.