Debido a sus efectos nocivos en el cuerpo, las grandes cantidades de nicotina aumenta el consumo de energía. Para los fumadores con necesidades medias en un paquete de cigarrillos por día es de alrededor de 100 calorías. Así que fumaba y el peso no son sólo psicológico, sino también la relación fisiológica.
Otro punto - la sustitución frecuente de nutrición perekurorom. Los que estaban en la esclavitud de este hábito, usted sabe lo que debe comer a veces no tienen tiempo o recursos, pero siempre hay un minuto de humo. Resulta que en lugar del desayuno normal o almuerzo dentro obtiene sólo taza de café para un cigarrillo. Dejar de fumar, un hábito de tomar sus manos y la boca son, por lo tanto, la tensión comienza justo atascado.
Si tenemos en cuenta que la nicotina es un buen estado de ánimo de la hormona, se puede ver por qué la gente a dejar de fumar se vuelve tan irritable. En un nivel subconsciente, que se extiende a aquellos productos que pueden causar la misma felicidad a corto plazo. Como es sabido, este caramelo, chocolate y otros dulces. Así que no engordar con este enfoque es simplemente imposible.
Para dejar de fumar y no mejorar, su dieta tendrá que seguir. Si no bocadillos no funciona, es necesario para hacer su dieta. La mitad de una manzana, una zanahoria pequeña o un producto que aporta al cuerpo a usar, le ayudará a evitar el aumento de la cantidad diaria de consumo de calorías.
En una serie de hábitos, por primera vez tendrá que ser abandonada. Si el café y el alcohol no es concebible sin un cigarrillo, es mejor introducir una prohibición de ellos. Además, el alcohol alimentando el apetito. Tales restricciones tendrían que adherirse a un mes o más, será más fácil. Con la salida de la adicción a la nicotina se ha ido y el hábito de hacer nada boca.
El resto de las reglas de una alimentación saludable, mientras que de despedida con los cigarrillos no son diferentes de los habituales. El único aspecto se refiere al hecho de que los psicólogos no se recomiendan junto con la abstinencia de nicotina se sientan en una dieta estricta. El estrés en el cuerpo será lo suficientemente fuerte, y la irritabilidad puede llevar a lo que obliga a que se adhieran a un nuevo modo de vida no es suficiente.