Macarrones dieta debe durar tres días. Durante este período, puede desprenderse de 1-1, 5 sobrepeso.
Y así es como la actriz menú de dieta.
Primer día
- Desayuno: Huevo (hervido duro), jugo de naranja (150 ml);
- Almuerzo: una porción de ensalada de vegetales con pavo cocido (60 g) y queso bajo en grasa;
- Cena: espaguetis porción (115 g) con camarones (al gusto), espinaca, sazonada con jugo de limón o aceite de oliva;
- Postre: manzana (1 ud.).
Segundo día
- Desayuno: porción de cereales (pan integral), lleno de leche descremada;
- Almuerzo: ensalada de frutas y media taza de prensado de la cuajada;
- Cena: espaguetis (115 g) con albóndigas de pechuga de pavo, lechuga, sazonada con jugo de limón o aceite de oliva;
- Postre: Pera (1 ud.).
Día Tres
- Desayuno: medio un moño seca (beygale) con queso bajo en grasa;
- Almuerzo: Ensalada verde (115 g) con pechuga de pollo hervida;
- Cena: Lasaña con queso bajo en grasa (170 g), una gran porción de ensalada de diversas verduras frescas, sazonados con jugo de limón o aceite de oliva;
- Para el postre: un par de melocotones.
El recurso a la dieta Sophia Loren no puede ser más de dos veces al mes.
Además de la dieta de la actriz macarrones le ayuda a mantenerse en buena forma siguientes reglas, que siempre se tiene:
1. Vigilar el tamaño de las porciones consumidas - la cantidad de comida en el plato no debe causar una sensación de llenura.
2. No coma un montón de calorías por comida y no comer antes de ir a la cama, que, de hecho, no sólo los nutricionistas aconsejan, pero otros médicos.