Por supuesto que no. Sin embargo, un día de X, si se trata de una fiesta de empresa o una cita romántica se acerca inexorablemente, sin dejar oportunidad que va a tener tiempo para empezar a vivir una dama virtuosa. Mientras tanto su vestido favorito (astutamente rizado 2 tamaños!) Esperando por ti y hace señas líneas elegantes - e incluso si usted tiene que utilizar el calzador, tienes que entrar en ella!
Si no se puede, pero realmente quiero
Sí, sí, las dietas express son perjudiciales. Ellos son fuertes para el estrés del cuerpo, darle la variabilidad a corto plazo, seguido de un aumento de peso bastante rápido.
Los nutricionistas han calculado que la pérdida de peso ideales ambiente del hogar es de 4-5 libras por mes, o el 10% del peso corporal durante tres meses. Más de pérdida de peso intensivo - sólo bajo supervisión médica.
La pérdida rápida de peso es especialmente perjudicial para aquellos que están experimentando problemas digestivos o de la función renal que tienen presión arterial alta. Realmente se puede perder 2-3 kilos, pero al mismo tiempo sentirse cansado, irritable, su piel puede expresar sus espinillas insatisfacción, manchas y descamación.
Si decide expresar dieta, recuerde - no se puede abusar de este tipo de medidas, que deben ser muy breve y está haciendo este tipo de "trucos" con su cuerpo debe ser lo menos posible.
Semana antes de las vacaciones
Pruébalo durante 7 días a alternar días de ayuno: manzana, kéfir, en la sopa de col (repollo, cebollas, zanahorias, agua - y cocinar las verduras por un colador), queso (queso cottage 4% de grasa), zumo. La pérdida de peso oscila de 2 a 5 kg.
Dieta Vegetariana
En una semana, usted puede perder peso de 3 kg. Verduras y frutas deben días alternos, comenzando y terminando con días vegetal.
Día de verduras
Desayuno: un vaso de jugo de verduras, cuatro tomate al horno, café negro o té con limón.
Cena: ensalada verde o ensalada de pepinos, cebolla verde, café o té con limón.
Cena: verduras hervidas o cocidas - repollo, espinacas con un poco de jugo de limón, té de limón.
Día de FrutasDesayuno: Ensalada de fruta (pomelo, naranja, manzana), café o té con limón.
Almuerzo: la mitad de un melón, ensalada de frutas para el desayuno.
Cena: Igual que el almuerzo.
Dieta "borrachos" (7 días de la pérdida de peso de 2, 5 kg)
Desayuno: huevo, 50 g de queso cottage.
Almuerzo: 150 g cocido (o parrilla) de pescado blanco, una pequeña ensalada verde, 2 porciones (40 g) de whisky, ginebra, vodka o 2 vasos de vino blanco.
Cena: 150 gramos de carne de res o de pollo magra cocida, una pequeña ensalada verde, 30 g de queso, 2 porciones de bebidas fuertes (preferiblemente el mismo que el de la tarde).
"Semana del Arroz" (7 días a la pérdida de peso de 3 kg)
Desayuno: huevo, 60 g de arroz cocido (preferiblemente sin cortar).
Almuerzo y cena: 90 g de arroz cocido, 90 g de pescado o pollo cocido, tomate.
Menos de 5 días
"La carne con limón" (usted puede perder 2, 5 kg)
Durante el día - sólo 240 gramos de carne cocida (carne de res, ternera o pollo). 6 tazas de agua caliente con el jugo de limón, café o té.
"Dieta de la fruta para las mujeres de carácter fuerte" (reset 2, 5 kg)
Desayuno: naranja o polgreypfruta.
Almuerzo y cena: ensalada de naranja, limón, pomelo, manzana, melón (sin aderezo, puede agregar canela).
(Pérdida de peso de 2, 5 kg) "aristocrática"
Desayuno: 2 huevos, huevos duros, o 120 gramos de filete.
Almuerzo y Cena: filete de 120 g, una copa de vino tinto seco.
"Cóctel plátano Vía" (5 días, el dumping 2, 5 kg)
Todos los días se come 6 plátanos y beber tres vasos de leche descremada, esta cantidad se debe asignar para todo el día - en función de la cantidad de veces que solía tener.
... 4 DIAS ...
Para iniciar siguen considerando la dieta más ahorradores, que está disponible para todos. De la cena en estos 4 días tendría que dar (para mantener el espíritu de la caída en la parte delantera del vestido).
Si usted está preocupado acerca de la sensación de hambre - trate de beber yogur, caderas caldo o té de hierbas sin azúcar o bayas. En un caso extremo (si usted no ayuda incluso vestido), en la noche se puede comer una pequeña porción de ensalada con verduras frescas y hierbas (sin aceite y sal).
El pan también tiene que reemplazar las galletas dietéticas, y fruta de la abandonada por completo. Durante este periodo de su cuerpo a deshacerse del exceso de líquido y quema (en función de su actividad física) una pequeña cantidad de grasa.
Por lo tanto, asegúrese de bajar de su cintura al menos un par de centímetros. Pero más tarde esa dieta está perdiendo su efectividad debido a que el cuerpo comienza a guardar cuidadosamente calorías y bajar de peso, es más probable que deje.
"Requesón y plátanos" (usted puede deshacerse de 3 kg)
1 y el día 3
Desayuno: y cena: 120 gramos de requesón, 1 pomelo.
Cena: 120 gramos de queso cottage, 1 rodaja de melón.
2 y el Día 4
Desayuno: un plátano, una taza de leche descremada.
Almuerzo: un plátano, un huevo duro.
Cena: filete de 200 g, 2 plátanos.
"Huevo, pomelo y patatas" (por desgracia, sólo el 1, 5 kg ...)
Desayuno: un vaso de jugo de toronja, huevos duros, café o té con limón.
Almuerzo: una papa de tamaño mediano, hervidos, al horno o en puré, cocido en leche, manzana, té o café con limón.
Cena: un vaso de jugo de tomate, la mitad de un pomelo, huevo cocido, té con limón.
La dieta de cuatro días (se puede bajar de peso 4.3 kg)
El primer día
Desayuno: 1 naranja + 2 huevos duros + 1 taza de café negro.
Almuerzo: 8 ciruelas pasas, remojadas en agua.
Cena: 1 huevo + 1 naranja.
El segundo día
Desayuno: 1 taza de café + un trozo de queso bajo en grasa.
Almuerzo: 1 huevo + 1 naranja.
Cena: 1 pera + 1 vaso de leche.
El tercer día
Desayuno: 1-2 tazas de té.
Almuerzo: 1pomidor + pepino + 1 pieza de queso.
Cena: 1 taza de leche.
El cuarto día
Desayuno: zumo de cereales o leche.
Almuerzo: 1 pepino + 1 tomate.
Cena: 2 naranjas.
... 3 DIAS ... Así que, para aquellos que tienen muy poco tiempo que queda:
"Huevo y pomelo" ("hojas" 1, 5 kg)
Desayuno: medio pomelo, huevo duro, una rebanada de pan de centeno, café o té con limón.
Almuerzo: medio pomelo, dos huevos pasados por agua, café o té con limón.
Cena: la mitad de un pomelo, dos huevos duros (cocidos o de cualquier otro modo, no fritos!). Té con limón.
"Aguacate" (seguidores de la fruta también pueden ser parte de 1, 5 kg)
Desayuno: medio aguacate relleno de queso cottage bajo en grasa.
Almuerzo: media aguacate cortado en trozos, añadir el huevo hervido, un pequeño pepino y cebolla de verdeo.
Cena: 90 g de carne ligeramente asada, medio aguacate con queso.
"Gourmet" (incluso para los amantes de la comida gourmet - menos 1, 5 kg)
Desayuno: 120 g de cualquier queso, tostadas de pan, un vaso de vino blanco seco.
Almuerzo y Cena: 120 g de queso, 2 tostadas, un vaso de vino blanco.
"Carne" (3 días, usted puede deshacerse de los 2, 5 kg)
Desayuno: 90 g de carne de res bien hecho (huevo crudo), un pedazo de pan de harina.
Almuerzo y cena: un poco de ensalada verde, 90 g de carne de res bien hecho.
... O-O-O sólo 2 días! ..
Para todos aquellos que de vacaciones literalmente tiró en la cabeza y tienes que tomar medidas de emergencia, colocar las siguientes recetas:
Cóctel de plátano (menos de 3 kg)
Mezclar en una licuadora el jugo de 2 naranjas grandes, jugo de 1 limón, 1 plátano, 1 cad. L. miel. La propagación cóctel resultante durante todo el día (generalmente 4 comidas). Durante el día, no está prohibido beber una taza de café o té - por supuesto, nada de azúcar!
"Huevo y miel" (2 días en el peso se pueden reducir en un 1, 5 kg)
El primer día
Desayuno: una taza de miel con huevo (. Batió con un mezclador de 2 yemas de huevo crudas y 1 cad L. Miel, se puede añadir un poco de picante).
Cena: la misma + 90 g de queso.
Cena: una taza de miel con huevo, una taza de caldo bajo en grasa, una rebanada de pan de centeno, un par de manzanas o naranjas.
El segundo día
Desayuno: una taza de miel con huevo, una rebanada de pan de harina.
Almuerzo: una taza de miel con huevo, 150 g de pescado hervido, pollo o carne + 3 cdas. l. col o espinacas.
Cena: una taza de miel con huevo, 90 g de queso, una rebanada de pan de centeno.
Usted puede beber café o té con limón (todo - sólo sin azúcar)
Desde recetas populares
Ahora ya no tienes que buscar una bruja-sanador, ya que la mayoría de los medicamentos vendidos en farmacias honorarios. Para la bebida milagro que sólo promesas que le ayude con el cierre de su vestido favorito, necesitará:
Hojas del abedul - 20 g de hojas de frambuesa - 20 gramos, flores de la manzana - 20 g, flores de endrino -15 g, raíz rastra - 15 g, alcachofa (parte aérea) -10 g, hierba vara de oro - 10 g hierba de San Juan - 5 g de flores de caléndula - 5 g, caderas - 5 gramos de -2i raíz de regaliz.
2 cdas. mezcla cuchara vierta 5 tazas de agua hirviendo ,, insistir en un baño de agua durante 15 min., se enfrió a temperatura ambiente durante 45 min., drenaje, tomar media taza 4-5 veces al día (antes de las comidas).
Esta infusión limpia el cuerpo de toxinas, las toxinas y el exceso de líquido sin causar ningún daño y amenaza su deshidratación corporal.
Además, no se olvide de las diversas "pequeñas cosas" como esculpir la ropa interior y medias correctivas, zapatos con tacones que nos componen, y por lo tanto más delgado.
Y, por supuesto, lo más importante - creen que incluso si usted ha logrado la victoria y se metió en un vestido favorito, pero se siente inseguro, incómodo - que tiene que dibujar el abdomen, respirar rara vez y con cautela, siempre algo holding, poddergivaya y ajuste - el día de fiesta será en mal estado.
Si cada 5 minutos se llega al espejo y suspirar con resignación - que inevitablemente atraerá simpático (o no) la atención es el hecho de que trató de escapar.
Debido a que su atuendo festivo obligatorio, una especie de código de vestimenta debe ser una encantadora sonrisa, ojos y espumosos sendero divertido sabor favorito.
Cómo bajar de peso rápido?
Yo sugeriría que usted no pertenece a esas damas virtuosas que cada día fácilmente privarse de harina y dulce, conteo de calorías, incluso en hojas de espinaca y cada cuerda de saltar por la noche en el gimnasio. Usted - una mujer promedio encantador, fuerte sus debilidades. Es atreve alguien te acusa, si se trata de chocolate, y no el repollo y zanahorias, constituye la base de su irresistible?
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