Baje de peso de forma rápida y eficiente

 Durante todo el día para sentarse frente a la computadora, comiendo galletas y bebiendo té? La última vez que fuera a correr tanto en el siglo pasado? Cene papas fritas y pollo Kiev, e incluso hamburguesa con soda? Desafortunadamente, la mayoría de las personas son tan pocos movimientos y come tanto que el exceso de peso ganado escala global del problema.

Sobrepeso - causado una gran cantidad de enfermedades y su tratamiento a menudo puede reducirse a deshacerse del exceso de libras. La obesidad afecta la calidad de vida de cualquier persona, y sin embargo, cada uno la vida y que se presenten con las limitaciones impuestas por la obesidad, no quiero a nadie. Por lo tanto, tenemos que deshacernos de la grasa.

La obesidad se puede dividir en dos tipos: primarias (alimentación) y secundarias (sintomáticas). La causa del segundo tipo son las enfermedades del sistema nervioso central, el sistema endocrino. Para eliminar la obesidad secundaria suficiente para eliminar la causa - la enfermedad subyacente.

Pero más a menudo (en el 90-95% de los casos) se produce la obesidad alimentaria causada por la mala alimentación y el sedentarismo. Con el fin de perder peso de forma rápida y efectiva, es necesario revisar por completo su forma de vida. Control de peso debe incluir:

- Revisión de los hábitos alimenticios, comer una dieta equilibrada;
- Un aumento en la actividad física (al menos 2-3 horas a la semana debe estar en el gimnasio);
- Rechazo de los malos hábitos;
- Conjuntos especiales de ejercicios (muy bien demostrado Bodyflex);
- Una revisión de su estilo de vida.

Sólo mantener todos los elementos (que, por cierto, no es superfluo añadir las visitas al psicólogo, porque la causa del exceso de peso es todavía en mi cabeza, no en el estómago), puede de manera eficiente y permanentemente perder grasa para complicar la vida. La velocidad óptima para deshacerse del exceso de peso es de 3-5 libras por mes. Un poco como, pero a 5 libras al mes - 70 libras al año. Libras, que va a desaparecer sin perjudicar la salud y para todos.

Por supuesto, si una ruta más corta a una figura hermosa. Puede haber varias píldoras de dieta que contienen sibutramina - una sustancia cuyo uso tiene un gran número de efectos secundarios. Monodiets así como ayuda para perder todo rápido, pero, por desgracia, no muy eficaz - un par de semanas atrás libra "con mis amigos." O simplemente puede ir a un cirujano para la liposucción, balón gástrico o bondazhirovanie instalación estómago. Pero es digno de la belleza de las víctimas ...