1. Tome una revolución de color
Tome la pintura y "pintar" sus nuevas formas ideales. "El amarillo no está asociado accidentalmente con delicadeza. Es productos de moda no peores limpiar el cuerpo de toxinas, ayuda a deshacerse de edema, control de peso ". Más esquema de color amarillo a su alrededor!
Nota: en el diseño de restaurantes con mesa suizo menudo dominado por los colores azul? Coloque los alimentos en el recipiente de color azul-verde - y que le gustaría tomar porciones más pequeñas con facilidad, y los suplementos no querrán. En la naturaleza, azul, por lo general significa todo comestible. Y en la vida de este color es un remedio natural para el aumento del apetito.
Pero el naranja, por el contrario, excita. Azul dificulta fuertemente el proceso de pérdida de peso, el fomento siguen siendo como eres. ¿Quieres ser más delgado? Retire del armario de pantalones de mezclilla y una blusa.
2. Leer
Revista - excelente herramienta adicional para la despedida con el sobrepeso. Durante una hora la lectura de su cuerpo va a quemar 71 calorías. Sin embargo, si después de leer usted comenzará a reflejar de forma activa, por ejemplo, sobre qué es exactamente lo que se hace para deshacerse del lastre de peso, el consumo de energía aumentará bruscamente a 128 kcal.
"¿De verdad puede llegar a ser un poco más delgado, justo intensamente pensando en ello", - nos hacen felices fisiólogos. Hasta ahora, sin embargo, los expertos no mostraron audiencia voluntarios asombrados, el experimento está todavía en curso. Seguimos siendo la palabra clave en esta hipótesis es un "poquito". Durante la misma hora en la cinta de salir 485 kcal. Y entonces usted puede soñar con la figura perfecta. Si actúas de tal secuencia, los sueños se harán realidad pronto.
3. Más del sueño
A su disposición hay siempre la forma más confiable y completamente natural para no engordar. Se trata de un sueño reparador sano. Su delito, según la revista científica The Lancet autoritaria, desencadena la obesidad, ya que conduce a un desequilibrio hormonal.
La leptina - una hormona que disminuye la ingesta de alimentos y estimular la actividad física - en el cuerpo se vuelve menos. Pero inversamente proporcional al aumento del nivel de su antípoda - neuropéptido Y, que requiere con urgencia: "Más comida."
El aumento de peso puede ocurrir dentro de una semana la falta de sueño. Procedimientos preventivos urgentes van! No va a tomar mucho esfuerzo, pero tomará mucho tiempo - 8 horas diarias.
4. Apague la televisión
Esta es una llamada de expertos Chicago Escuela de Medicina. Establecieron que el que pasa en la pantalla azul durante más de cuatro horas al día, consume un 30% más de calorías. Con coinciden colegas de Harvard. Incluso una conversación diario de televisión de dos horas, sus observaciones, aumenta el riesgo de obesidad en un 23%.
La razón - no hay noticias, no hay suspenso no nos parece bastante entretenido sin patatas fritas, frutos secos, bocadillos y té y bollos. Largo de estar en la TV siempre despierta el apetito. Los "calorías" melodramas y la mayoría de las películas de terror.
Emoción, emociones fuertes conducen a un aumento en el número de por lo tanto, las grasas y los hidratos de carbono adicionales innecesarios y,. Más "dietético" son pinturas de la naturaleza, viajes. Bajo ellos, absorbemos en 2, 5 veces menos comida.
5. Olvídate de los clásicos
El amor de la música clásica atestigua el gusto refinado y, a menudo, no importa cuán triste, no se trata de la silueta delgada. Todas estas fugas, cantatas y preludios melifluos, sino destruir la cintura, porque despiertan el apetito. La música de Vivaldi, Beethoven y Bach gente come más que con cualquier otro acompañamiento, pedir comida extra y bebidas - delicioso, pero de alto contenido calórico.
Se nota observacional Inglés fisiólogo del Colegio de Medicina Lester durante el experimento, dispuestos en varios restaurantes británicos. Por supuesto, una suscripción al conservatorio tomar no vale la pena, sino como un acompañamiento musical para la cena es mejor elegir una melodía popular o silencio.
6. Limpie los dientes con más frecuencia
Útil no sólo para los dientes, sino también para la figura. Cualquier persona que hace esto tres veces al día, mucho menos probable que sufren de exceso de peso, dicen los científicos japoneses. Como procedimiento higiénico cándido ayuda a quemar grasa? Se interrumpe el apetito desordenado, especialmente si se utiliza la crema dental con la menta.
Protege los dientes de caries, que promueve la buena digestión. Además, las personas que se preocupan por la salud de los dientes, sin duda observando muy de cerca a sí mismos en general. Mientras tanto, sólo el 9% 7 rusos cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Y usted?
7. Ver la Luna
Cuando la Luna está disminuyendo, el cuerpo fácilmente se deshace de todos los innecesarios, convirtiéndose en peso, incluso sin nuestra participación. Esto le dirá cualquier astrólogo, un confirman nutricionista. La intensidad del efecto de luces de la noche en el pueblo es grande. En la fase de la luna disminuir el pico de la condición física, el metabolismo va al modo óptimo de calorías para mantener la energía requerida es mucho menor, y la sensación de hambre se reduce.
El organismo está trabajando activamente en la eliminación del exceso. Si en este momento ponerse a dieta, el resultado será rápido y tangible. Asegurar que en la nueva luna organizar días de descarga - libre de toxinas y estantes adicionales.
Durante la luna creciente no discuta con la naturaleza, que se ajusta al cuerpo a acumular, por desgracia, no sólo el potencial de la vida, sino también kilogramos. Dirigir los esfuerzos para mantener el peso corporal.
8. No cambie su dirección
¿Quieres cambiar radicalmente permanente? No se apresure. Según los científicos de la Universidad de California, el riesgo de la obesidad entre las personas que viven dentro de un radio de 20 km del lugar de nacimiento, el 18% más bajo que el de los que han dejado su casa y hogar. Los resultados del estudio son extremadamente curioso, pero la explicación científica de especialistas aún no han encontrado. Tal vez el hecho de que durante la vida de los "nativos" tienen menos revuelo que "cosmopolitas". Y cada movimiento - es un estrés adicional, que muchos utilizan para unirse.
9. Inhale armonía
¿Qué huele buena figura? Vanilla - se enteró de expertos el estudio y tratamiento de los trastornos del gusto y del olfato Fundación en Chicago. Este aroma reduce el apetito, y al mismo tiempo la necesidad de dulce.
Casi tan eficaces olores cítricos. "" moléculas olorosas atrapadas receptores específicos localizados en la nariz en la denominada fosa olfativo.
A continuación, los datos se transmiten sobre el nervio olfativo molecular al cerebro. Él se encarga de la señal entrante es fragante y le da al cuerpo la orden: "Bajar de peso! ".
Para el resultado visible es mejor inhalar el olor concentrado antes de comer. Y durante la comida se puede poner sobre la mesa las velas perfumadas. En sólo dos semanas, los científicos dicen que, para realmente deshacerse de aromadiete 1 kilos de más.
10. Dine en una fecha
El mejor remedio para el postre, el amor que es tan impide ajuste en perfectas 90-60-90 - hombre. A todas las mujeres les encanta dulce. Pero, como los expertos han dado cuenta de que sólo el 11% de ellos a comer algo en el tercero cuando se comparte una comida con el sexo fuerte.
Un amigo, un colega, un antiguo compañero de clase - en este caso, cada hombre es igualmente útil. Un hecho curioso expertos explican el deseo de dar a demostrar un compromiso con una dieta saludable y el cuidado de la figura. Si el mousse de chocolate y tarta de manzana en el rojo, la armonía - en el negro.
¿No me creen? Entonces sólo tiene que visitar nuestra sección de dietas y encontrar el que más le convenga personalmente !!!