Sabroso y buena nutrición. Después de una abundancia de celebración estómago necesita reposo y descarga. Por supuesto, en el invierno yo quiero disfrutar de unas albóndigas calientes, ensaladas de mayonesa abundantes, rosquillas fritas y pasteles. Sin embargo, la comida es a menudo pasado por alto en nuestra búsqueda del placer. Disfrute de un simple trozo de carne hervida, comprar en la tienda de frutas y verduras frescas, tipo de verduras, cocinar gachas y añadir las bayas congeladas. Usted se sentirá no sólo el sabor del verano en el plato, pero también una sensación de ligereza en el cuerpo. Un estado de ánimo positivo es la clave para una larga.
Organismo en su planta necesita luz solar. El sol da energía. La melatonina, una hormona producida en el cerebro, mejora la sensación de somnolencia. Se requiere la luz solar con el fin de permitir que su cuerpo para ajustar el nivel de melatonina. En invierno, la falta de luz puede conducir a cambios en los niveles de melatonina, lo que provoca el insomnio y la fatiga. Al caminar en el frío - no siempre es una experiencia agradable, pero sólo diez minutos al día será suficiente a la luz solar y aire fresco para mejorar su estado de ánimo y la energía añadida.
Siga el ejemplo de las aves migratorias que vuelan al sur para esperar el invierno. Encontrar la fuerza, el tiempo y la oportunidad de al menos unos pocos de días para ir a un lugar cálido.
Participar en la actividad física. No tiene que ser pesas ondeando monótonas. Deje que su ejercicio le guiará a esquiar por el bosque, el modelado de los muñecos de nieve en el parque, el snowboard o trineo, palos de hockey y patines, y así sucesivamente. D. La carga de energía, el aire fresco y ejercicios atléticos harán el trabajo.
Tiempo de nieve puede ser la causa de la insularidad y poco comunicativo. Romper la Barrera de Hielo, una visita a los amigos para la cena, asado barbacoa con la familia en el patio de su casa. A sólo unos minutos de diversión hablando y bromeando camaradas a levantar el estado de ánimo durante todo el día. Invierno - una excelente oportunidad para socializar y divertirse!