Representamos a su atención algunos métodos que responden a la pregunta "¿cómo mantener el autocontrol?".
1. La respiración profunda. Cuando subrayó nuestra respiración se acelera, en reposo - se está desacelerando. Engañar al cuerpo completo no es difícil. Respire lentamente, y él cree que todo está en calma alrededor. El procedimiento es: cuatro respiración normal, el quinto - largo y profundo, diafragma. Aguante la respiración durante 5 segundos. Repetir varias veces.
2. Acupuntura. Para aprender cómo mantener su compostura, pensado en la antigua China, donde llegamos al conocimiento especial de acupresión en el cuerpo humano. El pulgar y el dedo índice masajear suavemente el lóbulo de la oreja. Dentro de los treinta segundos, pulse el punto entre las cejas, debajo de la nariz y el labio inferior. Si usted es propenso a arrebatos repentinos de las emociones negativas, seguir las bolas de la mano. Si es necesario, gire en la palma de su mano. Que no son los llamados "punto de la desesperación." Tal efecto beneficioso un masaje en la estimulación del sistema nervioso.
3. Mantenga una pausa. Haga una regla para chapotear negativo contado, por ejemplo, un botón en la mesa. Leer los pensamientos y de forma invisible al oponente. En primer lugar, su silencio le traerá la calma, y él se vuelve vulnerable, y en segundo lugar, que ganar tiempo para establecerse y hacer del derecho, decisión informada.
4. Salir. Duro y rápido hasta que perdió los estribos. Cambio de escena calmante le afecta y desalentar al oponente.
5. ironía. Trate de mirar la situación desde el exterior y note el guión divertido como su oponente, y en casa.
A veces la pregunta "¿cómo mantener el autocontrol" se convierte en un problema, lo que implica creciendo como una bola de nieve, los conflictos. Evite una lucha - para ganar la batalla, por lo que pensó que la antigua china, que sabía mucho acerca de la paz y el equilibrio. Estas cualidades - la clave del éxito y las buenas relaciones.