Las ostras, camarones, algas, cangrejos, mejillones y otros mariscos harán que su dieta más variada y la salud - más fuerte. Personas que a menudo incluyen su menú de mariscos es mucho menos propensos a sufrir, porque este alimento es totalmente satisface la necesidad humana de minerales necesarios. La mayor utilidad de la fauna marina son calamares, mejillones, camarones, langosta, pepino de mar, ostras y flora - algas y pórfido.
Mejillones
Estas criaturas marinas abundan en selenio, que protege el cuerpo contra el cáncer. Ellos incluyen potasio, yodo, manganeso, calcio. Especialmente una gran cantidad de mejillones de cobalto, que estimula la formación de la sangre, que participan en la formación de vitamina B12, y activa la síntesis de muchas enzimas. Son bajas en grasa, pero suficiente vitamina E - un antioxidante natural. Mejillones Comer serían beneficiosos para la piel y el cutis.
Caracoles de mar
Son la mejor fuente de magnesio, porque a diferencia de otros alimentos ricos en ellos, en la cóclea - un mínimo de calorías. En caracoles marinos gran cantidad de vitamina B6, que promueve una mejor digestión de los alimentos.
Langostas
Ellos son muy bajos en calorías y sin hidratos de carbono en absoluto. Pero en una gran cantidad de fósforo langostas, que estimula así la actividad cerebral.
Camarón
Su uso para aquellos que quieren deshacerse del peso es innegable: en el marco de los camarones es casi nada de grasa y azúcares, pero están perfectamente satisfacer el hambre, debido al alto contenido de proteínas de fácil digestión. Además, tienen una vitamina B12, que se requiere para el funcionamiento normal del sistema nervioso y la producción de hemoglobina. El yodo en camarones casi 100 veces más que la carne.
Alga marina
Esta alga es un récord para el contenido de yodo. Laminaria muestra las personas con enfermedad de la tiroides, la aterosclerosis, problemas del corazón.
Ostras
Contienen una gran cantidad de vitaminas D y B, debido a esto el uso de ostras ayuda a fortalecer los huesos. Entre otras cosas, son un afrodisíaco.
Cangrejos
Debido a la gran cantidad de zinc y cobre, este manjar es capaz de aumentar la inmunidad y ayudar a resistir activamente las infecciones.
Púrpura
Esta alga roja comestible en Japón se considera una fuente de salud y longevidad. Contiene el doble de vitamina B2 que en zanahorias y repollo, y la vitamina C, de color morado como mucho y en los cítricos. Se abunda fibras vegetales, que son necesarios para el funcionamiento normal de los intestinos.
Incluir en la dieta de los mariscos no deben sólo los adultos, sino también a los niños. Sin embargo, todo es bueno con moderación. Dietistas no se aconseja a los regale a más de tres veces a la semana, debido a que algunos de ellos contienen mucho colesterol.